如何治療頸椎病 有何妙招

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  對于經(jīng)常伏案工作的朋友來說,頸椎病是需要好好的預(yù)防的,在朝九晚五的工作中,一定要多起來活動一下,這樣才是對身體最大的保養(yǎng),尤其是電腦族們,每天面對電腦,有頸椎病也是很正常的,還有一些辦公室的上班族,合理的保養(yǎng)自己的身體真的是非常的有必要的,那么我們該怎么預(yù)防頸椎病,想要了解相關(guān)的問題,就一起來看一下吧。

如何治療頸椎病 有何妙招

  頸椎病治療方法

  8點——很多人在早晨起床的時候,會用頸椎的力量使自己坐起來。應(yīng)該要改掉這個習(xí)慣,借用腰部的力量讓自己起床。

  9點——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生姜7片,用沸水沖開10分鐘即成,建議每天喝一次。

  10點——做5分鐘的頸椎操。做法是:端坐在椅子上,分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作,注意要輕緩。

  12點——吃飯時,盡量地動用自己的咀嚼肌,喝水時可以把頭盡量往后仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

  15點——簡單地按摩頸部。做法是:將十指交叉,放在頸部后方,輕柔地摩擦頸部,連續(xù)按摩50次,這時頸部會發(fā)熱,并有很舒適的感覺。

  18點——做一些戶外運動,能夠很好的治療且緩解頸椎問題。比如說打球、游泳、練瑜伽等都非常適合現(xiàn)在的白領(lǐng)女士參加。

  19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強壯筋骨的目的。

  21點——學(xué)學(xué)大鵬展翅的動作,來保養(yǎng)頸椎,注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘,這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

  23點——選擇一個健康的枕頭非常的重要。可以選擇哪種中間低、兩端高的元寶形枕頭。對頸椎有很好的保健支撐的效果??梢宰岊i椎得到很好的休息。同時,枕頭應(yīng)該寬度到達肩部,對于頸椎不好的人來說,最好選擇睡木板床或者是棕棕繃床。

  自我按摩療法

  1、患者坐位,健側(cè)手按揉頸部患處1—2分鐘

  2、如有索條、攣縮塊,用指腹點揉并彈撥1分鐘。

  3、點按兩側(cè)風(fēng)池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。

  4、若出現(xiàn)患肢麻竄感時,可拿捏、彈撥、點揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。

如何治療頸椎病 有何妙招

  注意事項:操作時要以自身能耐受為度。要堅持操作,每天1~2次。

  其他家庭自我療法

  熱敷療法:將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中,然后雙手輕輕擠壓后,放置于頸項部或上背部,反復(fù)數(shù)次。每次20---30分鐘,每日兩次。可起到消腫止痛,改善血液循環(huán),緩解肌肉痙攣的作用。

  頸椎病的先兆

  1、 反復(fù)出現(xiàn)落枕,頸部時有緊、硬之感,常為早期信號。

  2、 頸椎病的早期時候,可能是你想要轉(zhuǎn)一下頭的時候,頭頸部分就會有隱隱的疼痛感。并且有一些不明原因的手指漲麻的感覺。這些就是神經(jīng)根型的早期信號。

  3、 轉(zhuǎn)動頭部時,出現(xiàn)輕微不適,或較短暫性眩暈,往往是椎動脈型的先兆。

  4、 若出現(xiàn)頭痛、頭暈,頸部不適,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激癥狀,則考慮為交感神經(jīng)的先兆。

  5、 如不明原因的下肢麻木、無力,步履蹣跚,以及頸部疼痛,排便無力,應(yīng)考慮脊髓型的可能。

  頸椎病的典型癥狀

  1、 頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀:頸部緊繃、僵硬、活動受限甚至疼痛。

  2、 頸神經(jīng)根壓迫癥狀:當(dāng)轉(zhuǎn)動頭部的時候,感覺頭部很重。出現(xiàn)了頸部或者是一側(cè)的上肢出現(xiàn)了放射性的疼痛。并且出現(xiàn)一邊或者兩邊的上肢的皮膚感覺很異常或者沒有力氣。

  3、 椎動脈壓迫癥狀:頭部向一側(cè)轉(zhuǎn)動時出現(xiàn)頭暈、惡心甚至猝倒。平素有單側(cè)上肢麻木或頭痛。

  4、 交感神經(jīng)刺激癥狀:眼瞼下垂,瞳孔縮小,眼球下陷,心律異常。肢端發(fā)涼,面部潮紅。多汗或無汗,或惡心嘔吐。

  5、 脊髓壓迫型:剛開始的時候會出現(xiàn)腿部行走不利,就是出現(xiàn)上下四肢會行動不方便。走路不穩(wěn)當(dāng)。并且有一些輕微的障礙感和雞肉萎縮。嚴重的話可能還會導(dǎo)致癱瘓和感覺消失的行為。

  結(jié)語:對于健康是我們大家都比較追求的,所以,頸椎病,是要好好的治療的,只有這樣我們才能更好的擁有健康的身體。當(dāng)然,如果出現(xiàn)問題的話,按摩也是一種方法,經(jīng)常的按摩一些,對于我們的身體也是非常的有必要的??傊】档纳眢w才是我們大家都比較關(guān)心的,也是不能夠忽視的,還有頸椎病的典型癥狀,大家都要了解了解。

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