如何治療頸椎病 有何妙招
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對(duì)于經(jīng)常伏案工作的朋友來說,頸椎病是需要好好的預(yù)防的,在朝九晚五的工作中,一定要多起來活動(dòng)一下,這樣才是對(duì)身體最大的保養(yǎng),尤其是電腦族們,每天面對(duì)電腦,有頸椎病也是很正常的,還有一些辦公室的上班族,合理的保養(yǎng)自己的身體真的是非常的有必要的,那么我們?cè)撛趺搭A(yù)防頸椎病,想要了解相關(guān)的問題,就一起來看一下吧。

頸椎病治療方法
8點(diǎn)——很多人在早晨起床的時(shí)候,會(huì)用頸椎的力量使自己坐起來。應(yīng)該要改掉這個(gè)習(xí)慣,借用腰部的力量讓自己起床。
9點(diǎn)——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生姜7片,用沸水沖開10分鐘即成,建議每天喝一次。
10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是:端坐在椅子上,分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作,注意要輕緩。
12點(diǎn)——吃飯時(shí),盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌,喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點(diǎn)——簡(jiǎn)單地按摩頸部。做法是:將十指交叉,放在頸部后方,輕柔地摩擦頸部,連續(xù)按摩50次,這時(shí)頸部會(huì)發(fā)熱,并有很舒適的感覺。
18點(diǎn)——做一些戶外運(yùn)動(dòng),能夠很好的治療且緩解頸椎問題。比如說打球、游泳、練瑜伽等都非常適合現(xiàn)在的白領(lǐng)女士參加。
19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨??梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
21點(diǎn)——學(xué)學(xué)大鵬展翅的動(dòng)作,來保養(yǎng)頸椎,注意不要抬頭哦。每次堅(jiān)持5分鐘,這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
23點(diǎn)——選擇一個(gè)健康的枕頭非常的重要??梢赃x擇哪種中間低、兩端高的元寶形枕頭。對(duì)頸椎有很好的保健支撐的效果。可以讓頸椎得到很好的休息。同時(shí),枕頭應(yīng)該寬度到達(dá)肩部,對(duì)于頸椎不好的人來說,最好選擇睡木板床或者是棕棕繃床。
自我按摩療法
1、患者坐位,健側(cè)手按揉頸部患處1—2分鐘
2、如有索條、攣縮塊,用指腹點(diǎn)揉并彈撥1分鐘。
3、點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。
4、若出現(xiàn)患肢麻竄感時(shí),可拿捏、彈撥、點(diǎn)揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。

注意事項(xiàng):操作時(shí)要以自身能耐受為度。要堅(jiān)持操作,每天1~2次。
其他家庭自我療法
熱敷療法:將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中,然后雙手輕輕擠壓后,放置于頸項(xiàng)部或上背部,反復(fù)數(shù)次。每次20---30分鐘,每日兩次??善鸬较[止痛,改善血液循環(huán),緩解肌肉痙攣的作用。
頸椎病的先兆
1、 反復(fù)出現(xiàn)落枕,頸部時(shí)有緊、硬之感,常為早期信號(hào)。
2、 頸椎病的早期時(shí)候,可能是你想要轉(zhuǎn)一下頭的時(shí)候,頭頸部分就會(huì)有隱隱的疼痛感。并且有一些不明原因的手指漲麻的感覺。這些就是神經(jīng)根型的早期信號(hào)。
3、 轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí),出現(xiàn)輕微不適,或較短暫性眩暈,往往是椎動(dòng)脈型的先兆。
4、 若出現(xiàn)頭痛、頭暈,頸部不適,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激癥狀,則考慮為交感神經(jīng)的先兆。
5、 如不明原因的下肢麻木、無(wú)力,步履蹣跚,以及頸部疼痛,排便無(wú)力,應(yīng)考慮脊髓型的可能。
頸椎病的典型癥狀
1、 頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀:頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。
2、 頸神經(jīng)根壓迫癥狀:當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的時(shí)候,感覺頭部很重。出現(xiàn)了頸部或者是一側(cè)的上肢出現(xiàn)了放射性的疼痛。并且出現(xiàn)一邊或者兩邊的上肢的皮膚感覺很異?;蛘邲]有力氣。
3、 椎動(dòng)脈壓迫癥狀:頭部向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心甚至猝倒。平素有單側(cè)上肢麻木或頭痛。
4、 交感神經(jīng)刺激癥狀:眼瞼下垂,瞳孔縮小,眼球下陷,心律異常。肢端發(fā)涼,面部潮紅。多汗或無(wú)汗,或惡心嘔吐。
5、 脊髓壓迫型:剛開始的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腿部行走不利,就是出現(xiàn)上下四肢會(huì)行動(dòng)不方便。走路不穩(wěn)當(dāng)。并且有一些輕微的障礙感和雞肉萎縮。嚴(yán)重的話可能還會(huì)導(dǎo)致癱瘓和感覺消失的行為。
結(jié)語(yǔ):對(duì)于健康是我們大家都比較追求的,所以,頸椎病,是要好好的治療的,只有這樣我們才能更好的擁有健康的身體。當(dāng)然,如果出現(xiàn)問題的話,按摩也是一種方法,經(jīng)常的按摩一些,對(duì)于我們的身體也是非常的有必要的??傊?,健康的身體才是我們大家都比較關(guān)心的,也是不能夠忽視的,還有頸椎病的典型癥狀,大家都要了解了解。
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