智能手機對健康的影響有哪些？

人們每天都會使用手機,清晨用它當鬧鐘,夜晚用它娛樂,但是很多人并未意識到手機衛(wèi)生的重要性。人人都愛手機,尤其是智能手機。事實上,隨著智能應(yīng)用、移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展,人們對這種隨身設(shè)備的依賴已經(jīng)達到歷史最高點,因為不論是辦公、娛樂、社交、購物、獲得資訊甚至是控制家電,你都可以輕松地在掌中完成。但同時,智能手機對健康的影響也是越來越大。

據(jù)韓國kormedi網(wǎng)站9月13日報道,美國最新研究結(jié)果顯示,手機上的細菌遠比人們想象的多,甚至比馬桶蓋臟10倍。

英國德勤咨詢公司的調(diào)查顯示,人們平均每天看手機47次,其間手上的微生物會粘附到手機上。愛沙尼亞塔爾圖大學對高中生的手機進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),每部手機上的平均細菌基因副本超過1.7萬個。

另外,美國大學研究團隊研究表明,手機上的細菌比馬桶上的細菌多十倍。但這些細菌不會對人體健康產(chǎn)生太大影響,因為基本上人體皮膚上都會寄生很多微生物,然而這些微生物不會對健康有特別的危害。

由于觸摸手機的手會在手機上留下油脂,這會使微生物吸附在油脂上,讓身體與有害病菌產(chǎn)生距離,所以引發(fā)傳染病或感染的幾率并不高。但也不能掉以輕心,人們沒有生活在殺菌和消毒的環(huán)境中,所以在觸摸各種物品的過程中,也可能接觸其他像鏈球菌、抗生素抗藥性細菌、大腸菌等危險病菌,手機也是如此。

研究稱,想放心地消除這些細菌并不難。因為衛(wèi)生間馬桶上的細菌極易會粘到手機上,所以去衛(wèi)生間時,盡量不要帶手機。并且在衛(wèi)生間使用手機后,最好用超細纖維的軟棉布擦手機。如果想更干凈的話,也可以沾取6:4比例的水和消毒酒精混合液來擦手機。在使用手機后,好好洗手也是遠離細菌的好辦法。

過敏鬧心!過敏源竟是電子產(chǎn)品

秋季是個容易過敏的季節(jié),你知道嗎?電子產(chǎn)品也是過敏源。

隨著電子產(chǎn)品的普及,一些體質(zhì)較弱和敏感性體質(zhì)的人首當其沖成“電子過敏癥”的受害者。他們對手機、計算機等電子產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁波過敏,會出現(xiàn)頭暈、潮熱、瘙癢、惡心等癥狀。

最大的病源還是電腦,開機狀態(tài)下的電腦屏幕有電磁輻射作用,會導致瘙癢、紅疹、紅斑等過敏性皮炎,眼部疼痛等結(jié)膜炎病癥。此外,屏幕周圍會形成靜電場,吸附大量懸浮灰塵,導致塵螨過敏。只要離開電腦一段時間,臉上的紅疹就會自然消退。

專家提醒,患“電子過敏癥”跟個人工作壓力及不良生活方式導致免疫力下降有關(guān),平時要加強鍛煉,多吃水果和蔬菜,要保持健康的生活方式。用一段時間電子產(chǎn)品后,就起身活動一下,注意皮膚保潔,用溫水將靜電吸附在面部的塵垢洗凈。

除了電子產(chǎn)品,甚至電磁波也能成為過敏源。

“電磁波過敏癥”,專指長期暴露在電磁波環(huán)境中造成的神經(jīng)質(zhì)過敏癥狀。電磁波過敏癥目前仍是一個有爭議且無定性的話題。一般情況下,正常的生活電器所產(chǎn)生的電磁波不會直接導致身體損傷。一般認為,這可能是患者他們的心理作用造成。但在瑞典,情況有所不同。瑞典是世界上惟一將電磁波過敏癥認定為身體功能缺陷的國家。

目前我國尚未有此病的正式診療方案指南,臨床也少有報道。專家建議自我感覺不適的患者,增強體質(zhì),多吃新鮮水果蔬菜,保證充足睡眠,放松心情,避免情緒焦慮,希望能有效緩解癥狀。

手機對身體健康的五大影響

一. 聽力損耗

自音箱被發(fā)明以來,“噪聲污染”便成為一個流行詞匯,同時帶來了一系列問題。根據(jù)美國國家健康研究所數(shù)據(jù)顯示,約有2600萬美國人的聽力損耗來自噪音。事實上,使用手機耳機聽音樂、打電話便是罪魁禍首之一,過大的音量會直接損害內(nèi)耳細毛,導致聽力損耗。

數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)常暴露在85分貝以上的環(huán)境會造成永久聽力損耗,將其具象化,交通擁堵噪音為85分貝、演唱會則高達105分貝,也就是說如果你習慣使用手機連接耳機聽音樂,同時聲音過大的話,無異于長時間暴露在演唱會環(huán)境。

如何應(yīng)對:首先,自然是降低音量,如果手機內(nèi)置了聽力保護或音量平衡模式,最好開啟防止某些音源聲音過大。另外,一款支持降噪、高品質(zhì)的耳機也有利于緩解耳朵壓力。還有一些數(shù)據(jù)顯示,多吃包含抗氧化劑和鎂的食物有助于減少聽力損耗,如堅果、牛奶、香蕉等。

二. 肥胖

根據(jù)米爾肯研究所的一項數(shù)據(jù)表明,“屏幕時間”是導致現(xiàn)代人肥胖的一大原因,2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍,這也是非常容易理解的。舉個簡單例子,在電子設(shè)備不發(fā)達時期,人們更熱衷于運動等娛樂項目,而現(xiàn)在則是被電視、游戲、手機所占據(jù),再加上垃圾食品的盛行,自然更容易肥胖。

同時,由于手機的功能越來越全面,甚至完全改變了一些人們的生活方式,使得以前需要使用肌肉完成的事情全部由技術(shù)所代替(比如用手機支付工具交水費),也使得現(xiàn)代人越來越容易肥胖。另外,在吃飯時使用手機、平板,也容易分散注意力,導致進食量增加。

如何應(yīng)對:吃飯時不要使用手機,同時每天保持固定的運動量。同時,可以使用手機健身應(yīng)用,來監(jiān)測、提醒運動,這是其光明的一面。

三. 視力損害

毫無疑問,任何需要使用眼睛長時間觀看的事物,都會帶來一定的視力損害,包括讀書、手機、電腦電視等。手機最主要的問題是在于液晶屏幕,通常來說液晶屏幕更傾向于發(fā)射藍紫色光線,測試顯示人類眼睛過度暴露于藍紫色光線下容易導致失明。

另外,長時間將眼睛注意力集中在小屏幕上,要比大屏幕更容易導致眼疲勞。所以即便你的手機擁有5.5甚至6英寸屏幕,使用它來看一部長達3小時的電影,所導致的眼疲勞都要比在55英寸電視上來得多。

如何應(yīng)對:遵循20/20規(guī)則,即每觀看屏幕20分鐘,休息20秒,并適當遠眺放松。

四. 睡眠

相信看到這個部分你一定會感同身受,比如睡前刷微博、朋友圈,直到入睡。事實上,導致睡眠質(zhì)量不佳的罪魁禍首依然是手機屏幕,藍紫色光線會影響褪黑素生成,而褪黑素則是關(guān)系到睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。雖然電視屏幕也會發(fā)出藍紫色光線,但由于電視屏幕離面部較遠,所產(chǎn)生的影響不及手機、平板更大。

第二個因素則是大腦活動。如果你喜歡睡前用手機玩游戲,實際上是激活了本應(yīng)該放緩的大腦細胞,即便及感覺到倦意,但激活的大腦細胞顯然無法很快放緩,從而影響深度睡眠。

如何應(yīng)對:通過各種有效形式實現(xiàn)自律,減少睡前使用手機的情況。另外,通過一些智能燈泡所產(chǎn)生的助眠光線,也能夠中和藍紫光影響,提升睡眠質(zhì)量。

五. 心理健康

如何應(yīng)對:集中時間處理一些內(nèi)容,如電子郵件、社交內(nèi)容等,在睡前或一些時段設(shè)置免打擾模式,盡量不去使用手機。

最后一個部分則是“手機焦慮癥”,這顯然是對心理健康的明顯影響。頻繁的消息通知會增加對手機的依賴,導致頻繁查看、手機不在身邊明顯焦慮等情況,對于情緒的影響是完全負面的。同時,多種電子設(shè)備共用,也會增加情緒負擔。