智能手機(jī)對(duì)健康的影響有哪些？

人們每天都會(huì)使用手機(jī),清晨用它當(dāng)鬧鐘,夜晚用它娛樂,但是很多人并未意識(shí)到手機(jī)衛(wèi)生的重要性。人人都愛手機(jī),尤其是智能手機(jī)。事實(shí)上,隨著智能應(yīng)用、移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展,人們對(duì)這種隨身設(shè)備的依賴已經(jīng)達(dá)到歷史最高點(diǎn),因?yàn)椴徽撌寝k公、娛樂、社交、購(gòu)物、獲得資訊甚至是控制家電,你都可以輕松地在掌中完成。但同時(shí),智能手機(jī)對(duì)健康的影響也是越來越大。

據(jù)韓國(guó)kormedi網(wǎng)站9月13日?qǐng)?bào)道,美國(guó)最新研究結(jié)果顯示,手機(jī)上的細(xì)菌遠(yuǎn)比人們想象的多,甚至比馬桶蓋臟10倍。

英國(guó)德勤咨詢公司的調(diào)查顯示,人們平均每天看手機(jī)47次,其間手上的微生物會(huì)粘附到手機(jī)上。愛沙尼亞塔爾圖大學(xué)對(duì)高中生的手機(jī)進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),每部手機(jī)上的平均細(xì)菌基因副本超過1.7萬個(gè)。

另外,美國(guó)大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)研究表明,手機(jī)上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌多十倍。但這些細(xì)菌不會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生太大影響,因?yàn)榛旧先梭w皮膚上都會(huì)寄生很多微生物,然而這些微生物不會(huì)對(duì)健康有特別的危害。

由于觸摸手機(jī)的手會(huì)在手機(jī)上留下油脂,這會(huì)使微生物吸附在油脂上,讓身體與有害病菌產(chǎn)生距離,所以引發(fā)傳染病或感染的幾率并不高。但也不能掉以輕心,人們沒有生活在殺菌和消毒的環(huán)境中,所以在觸摸各種物品的過程中,也可能接觸其他像鏈球菌、抗生素抗藥性細(xì)菌、大腸菌等危險(xiǎn)病菌,手機(jī)也是如此。

研究稱,想放心地消除這些細(xì)菌并不難。因?yàn)樾l(wèi)生間馬桶上的細(xì)菌極易會(huì)粘到手機(jī)上,所以去衛(wèi)生間時(shí),盡量不要帶手機(jī)。并且在衛(wèi)生間使用手機(jī)后,最好用超細(xì)纖維的軟棉布擦手機(jī)。如果想更干凈的話,也可以沾取6:4比例的水和消毒酒精混合液來擦手機(jī)。在使用手機(jī)后,好好洗手也是遠(yuǎn)離細(xì)菌的好辦法。

過敏鬧心!過敏源竟是電子產(chǎn)品

秋季是個(gè)容易過敏的季節(jié),你知道嗎?電子產(chǎn)品也是過敏源。

隨著電子產(chǎn)品的普及,一些體質(zhì)較弱和敏感性體質(zhì)的人首當(dāng)其沖成“電子過敏癥”的受害者。他們對(duì)手機(jī)、計(jì)算機(jī)等電子產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁波過敏,會(huì)出現(xiàn)頭暈、潮熱、瘙癢、惡心等癥狀。

最大的病源還是電腦,開機(jī)狀態(tài)下的電腦屏幕有電磁輻射作用,會(huì)導(dǎo)致瘙癢、紅疹、紅斑等過敏性皮炎,眼部疼痛等結(jié)膜炎病癥。此外,屏幕周圍會(huì)形成靜電場(chǎng),吸附大量懸浮灰塵,導(dǎo)致塵螨過敏。只要離開電腦一段時(shí)間,臉上的紅疹就會(huì)自然消退。

專家提醒,患“電子過敏癥”跟個(gè)人工作壓力及不良生活方式導(dǎo)致免疫力下降有關(guān),平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉,多吃水果和蔬菜,要保持健康的生活方式。用一段時(shí)間電子產(chǎn)品后,就起身活動(dòng)一下,注意皮膚保潔,用溫水將靜電吸附在面部的塵垢洗凈。

除了電子產(chǎn)品,甚至電磁波也能成為過敏源。

“電磁波過敏癥”,專指長(zhǎng)期暴露在電磁波環(huán)境中造成的神經(jīng)質(zhì)過敏癥狀。電磁波過敏癥目前仍是一個(gè)有爭(zhēng)議且無定性的話題。一般情況下,正常的生活電器所產(chǎn)生的電磁波不會(huì)直接導(dǎo)致身體損傷。一般認(rèn)為,這可能是患者他們的心理作用造成。但在瑞典,情況有所不同。瑞典是世界上惟一將電磁波過敏癥認(rèn)定為身體功能缺陷的國(guó)家。

目前我國(guó)尚未有此病的正式診療方案指南,臨床也少有報(bào)道。專家建議自我感覺不適的患者,增強(qiáng)體質(zhì),多吃新鮮水果蔬菜,保證充足睡眠,放松心情,避免情緒焦慮,希望能有效緩解癥狀。

手機(jī)對(duì)身體健康的五大影響

一. 聽力損耗

自音箱被發(fā)明以來,“噪聲污染”便成為一個(gè)流行詞匯,同時(shí)帶來了一系列問題。根據(jù)美國(guó)國(guó)家健康研究所數(shù)據(jù)顯示,約有2600萬美國(guó)人的聽力損耗來自噪音。事實(shí)上,使用手機(jī)耳機(jī)聽音樂、打電話便是罪魁禍?zhǔn)字?過大的音量會(huì)直接損害內(nèi)耳細(xì)毛,導(dǎo)致聽力損耗。

數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)常暴露在85分貝以上的環(huán)境會(huì)造成永久聽力損耗,將其具象化,交通擁堵噪音為85分貝、演唱會(huì)則高達(dá)105分貝,也就是說如果你習(xí)慣使用手機(jī)連接耳機(jī)聽音樂,同時(shí)聲音過大的話,無異于長(zhǎng)時(shí)間暴露在演唱會(huì)環(huán)境。

如何應(yīng)對(duì):首先,自然是降低音量,如果手機(jī)內(nèi)置了聽力保護(hù)或音量平衡模式,最好開啟防止某些音源聲音過大。另外,一款支持降噪、高品質(zhì)的耳機(jī)也有利于緩解耳朵壓力。還有一些數(shù)據(jù)顯示,多吃包含抗氧化劑和鎂的食物有助于減少聽力損耗,如堅(jiān)果、牛奶、香蕉等。

二. 肥胖

根據(jù)米爾肯研究所的一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明,“屏幕時(shí)間”是導(dǎo)致現(xiàn)代人肥胖的一大原因,2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍,這也是非常容易理解的。舉個(gè)簡(jiǎn)單例子,在電子設(shè)備不發(fā)達(dá)時(shí)期,人們更熱衷于運(yùn)動(dòng)等娛樂項(xiàng)目,而現(xiàn)在則是被電視、游戲、手機(jī)所占據(jù),再加上垃圾食品的盛行,自然更容易肥胖。

同時(shí),由于手機(jī)的功能越來越全面,甚至完全改變了一些人們的生活方式,使得以前需要使用肌肉完成的事情全部由技術(shù)所代替(比如用手機(jī)支付工具交水費(fèi)),也使得現(xiàn)代人越來越容易肥胖。另外,在吃飯時(shí)使用手機(jī)、平板,也容易分散注意力,導(dǎo)致進(jìn)食量增加。

如何應(yīng)對(duì):吃飯時(shí)不要使用手機(jī),同時(shí)每天保持固定的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí),可以使用手機(jī)健身應(yīng)用,來監(jiān)測(cè)、提醒運(yùn)動(dòng),這是其光明的一面。

三. 視力損害

毫無疑問,任何需要使用眼睛長(zhǎng)時(shí)間觀看的事物,都會(huì)帶來一定的視力損害,包括讀書、手機(jī)、電腦電視等。手機(jī)最主要的問題是在于液晶屏幕,通常來說液晶屏幕更傾向于發(fā)射藍(lán)紫色光線,測(cè)試顯示人類眼睛過度暴露于藍(lán)紫色光線下容易導(dǎo)致失明。

另外,長(zhǎng)時(shí)間將眼睛注意力集中在小屏幕上,要比大屏幕更容易導(dǎo)致眼疲勞。所以即便你的手機(jī)擁有5.5甚至6英寸屏幕,使用它來看一部長(zhǎng)達(dá)3小時(shí)的電影,所導(dǎo)致的眼疲勞都要比在55英寸電視上來得多。

如何應(yīng)對(duì):遵循20/20規(guī)則,即每觀看屏幕20分鐘,休息20秒,并適當(dāng)遠(yuǎn)眺放松。

四. 睡眠

相信看到這個(gè)部分你一定會(huì)感同身受,比如睡前刷微博、朋友圈,直到入睡。事實(shí)上,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳的罪魁禍?zhǔn)滓廊皇鞘謾C(jī)屏幕,藍(lán)紫色光線會(huì)影響褪黑素生成,而褪黑素則是關(guān)系到睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。雖然電視屏幕也會(huì)發(fā)出藍(lán)紫色光線,但由于電視屏幕離面部較遠(yuǎn),所產(chǎn)生的影響不及手機(jī)、平板更大。

第二個(gè)因素則是大腦活動(dòng)。如果你喜歡睡前用手機(jī)玩游戲,實(shí)際上是激活了本應(yīng)該放緩的大腦細(xì)胞,即便及感覺到倦意,但激活的大腦細(xì)胞顯然無法很快放緩,從而影響深度睡眠。

如何應(yīng)對(duì):通過各種有效形式實(shí)現(xiàn)自律,減少睡前使用手機(jī)的情況。另外,通過一些智能燈泡所產(chǎn)生的助眠光線,也能夠中和藍(lán)紫光影響,提升睡眠質(zhì)量。

五. 心理健康

如何應(yīng)對(duì):集中時(shí)間處理一些內(nèi)容,如電子郵件、社交內(nèi)容等,在睡前或一些時(shí)段設(shè)置免打擾模式,盡量不去使用手機(jī)。

最后一個(gè)部分則是“手機(jī)焦慮癥”,這顯然是對(duì)心理健康的明顯影響。頻繁的消息通知會(huì)增加對(duì)手機(jī)的依賴,導(dǎo)致頻繁查看、手機(jī)不在身邊明顯焦慮等情況,對(duì)于情緒的影響是完全負(fù)面的。同時(shí),多種電子設(shè)備共用,也會(huì)增加情緒負(fù)擔(dān)。