肥胖對關(guān)節(jié)健康的影響
肥胖,這個詞大家都非常熟悉了,而且大多數(shù)人都知道它跟高血壓、糖尿病、冠心病等有密切的關(guān)系。但它跟關(guān)節(jié)健康、尤其是負(fù)重關(guān)節(jié)的健康的關(guān)系大多數(shù)人都沒有意識到,于是對很多人造成了非常大的影響,同時得不到正確的治療,進(jìn)而嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,等到發(fā)現(xiàn)錯過了最佳治療時機(jī)時才后悔,往往后果難以逆轉(zhuǎn)了。負(fù)重關(guān)節(jié),主要指髖、膝、踝等,它們在人類行走活動時幾乎是一直在承擔(dān)著體重,持續(xù)受到數(shù)十公斤的壓力,健康的關(guān)節(jié)通常可以幫助我們在一生中承受自己的標(biāo)準(zhǔn)體重。然而,一旦體重過大,它們所受到的壓力就會大大增加,尤其是在彎曲負(fù)重或者運(yùn)動的時候,例如爬山、上下樓、蹲起、反復(fù)蹦跳等情況下,關(guān)節(jié)表面負(fù)責(zé)承受重量的軟骨結(jié)構(gòu)就相對很容易受到過度擠壓,一旦作用在軟骨上的壓力超過它所能夠承受的極限負(fù)荷時,就很可能造成不可逆性的損傷,從而引起疼痛,進(jìn)一步導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能受到限制,最終影響生活質(zhì)量。這種負(fù)荷極限,對于標(biāo)準(zhǔn)體重的人,是相對不容易超過的,而對于肥胖的人群,相對要容易發(fā)生的多。臨床上最常見的可能就是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的病人了,他們大多數(shù)都是相對肥胖的中老年女性,尤其是加上家務(wù)勞動較多,骨質(zhì)疏松等因素的影響,就更容易患上這種疾病。它目前已經(jīng)是老年人所有關(guān)節(jié)的退行性骨關(guān)節(jié)炎中發(fā)病率最高、影響最大的疾病了。很多人都因此不得不在60-70歲左右被迫進(jìn)行膝關(guān)節(jié)置換的手術(shù)。在這種年齡還要冒著比較大的安全風(fēng)接受這樣的大手術(shù),我相信絕大多數(shù)患者都是不太情愿接受的。要想減低自己患這類疾病的風(fēng)險,真誠地建議大家注意自己的體重,因為這是最重要也最可以由自己控制的患病因素,總比意外傷害、職業(yè)因素(例如運(yùn)動員、重體力勞動者)、遺傳因素等自我可控性好得多。

適當(dāng)控制自己的飲食,尤其是控制自己對于美食的強(qiáng)烈欲望,加上合理的健康的運(yùn)動方式,通常就可以將體重控制在合理的范圍之內(nèi),從而盡量減少給負(fù)重關(guān)節(jié)帶來過大的負(fù)擔(dān),提高關(guān)節(jié)的使用時間,保持良好的生活質(zhì)量,我想這應(yīng)該是每個人都期望的結(jié)果。
所以,請大家對于體重給予足夠的重視,尤其不能使肥胖成為自己身體的標(biāo)志,這樣您應(yīng)該可以在人生中盡量多的享受到生活的快樂,健康的幸福!
- 上一篇:肥胖對老年人有哪些危害 肥胖對老年人有五大危害
- 下一篇:肥胖的主要原因有哪些
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 為什么肥胖是關(guān)節(jié)健康的大敵
- 肥胖有害于健康嗎?肥胖對健康有哪些影響
- 肥胖對身體健康的影響
- 肥胖的人該如何減肥 肥胖對身體健康有哪些影響
- 肥胖的人該如何減肥?肥胖對身體健康有哪些影響?
- 肥胖會影響懷孕嗎?肥胖對懷孕有沒有影響?
- 男性肥胖影響懷孕嗎
- 孕婦肥胖對胎兒的影響 肥胖孕婦可以順產(chǎn)嗎?
- 女方肥胖影響懷孕嗎
- 肥胖對懷孕的影響有什么?肥胖女性該如何備孕?
- 練完臥推胸肌沒感覺怎么回事
- 冬天做什么有氧運(yùn)動對身體好
- 有氧運(yùn)動在室外好還是室內(nèi)好
- 青少年做什么運(yùn)動有助于長高
- 女孩子做什么運(yùn)動有助于長高
- 有氧運(yùn)動里哪個燃脂效果最好
- 最佳的運(yùn)動方式是有氧運(yùn)動嗎
- 青春期做什么運(yùn)動有助于長高
- 讓孩子變聰明的方法是運(yùn)動嗎
- 適合青少年的運(yùn)動項目有哪些
- 什么運(yùn)動可以促進(jìn)長高的方法
- 高強(qiáng)度運(yùn)動有哪些項目可以做
- 無氧運(yùn)動有哪些適合高強(qiáng)度的
- 男性凱格爾運(yùn)動一般多久見效
- 為什么感覺瘦了體重卻增加了
- 無氧運(yùn)動可以消耗多少卡路里
- 無氧運(yùn)動一小時消耗多少大卡
- 凱格爾運(yùn)動多久能恢復(fù)盆底肌
- 凱格爾盆底肌訓(xùn)練什么時候做
- 體重180斤血壓150高么