換季時(shí)流感吃什么能夠預(yù)防?

　　氣候的變化是最容易引起感冒的，尤其是春季，冷熱交替，溫度變化快。所以春季是最容易引起流感的季節(jié)。在這個(gè)時(shí)候除了積極治療以外，飲食也很關(guān)鍵，那么，春季流感吃什么？下面小編就來介紹下吧。

　　春季流感吃什么？

　　1、春季流感吃什么：

　　姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。

　　2、春季流感怎么辦？

　　不同類型咳嗽的食療方法：

　　一旦咳嗽，要少吃魚、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，辣椒、胡椒、生姜等辛辣的食物也要盡量少吃。同時(shí)，也不宜吃西瓜、大白菜、冷飲等涼性的食物，煙酒更是要戒。春季流感吃什么

　　“冷咳”

　　多吃一些益腎健脾潤肺化痰的食物，如可將鵪鶉、柿餅、雞等油炸后食用，上了年紀(jì)的人可吃麻油、姜炒雞蛋，這些民間偏方也十分有效。

　　“熱咳”

　　可用梨燉川貝、冰糖，或梨燉燕窩，也可將楊桃燉湯、榨汁或直接蘸糖吃。

　　3、怎么預(yù)防春季流感？

　　補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。

　　補(bǔ)充菌類食物

　　金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質(zhì)的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高補(bǔ)足多種維生素應(yīng)選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。

　　補(bǔ)鋅

　　在微量元素中，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅具有殺菌作用。成人補(bǔ)鋅可提高免疫力，嬰兒補(bǔ)鋅可提高免疫力，還可促進(jìn)智力發(fā)育。

　　春季常見的流行性感冒：

　　流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道疾病，具有很強(qiáng)的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。

　　傳播途徑：以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。春季流感吃什么

　　主要癥狀：有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀翳學(xué)教育網(wǎng)。

　　易感人群：人群對(duì)流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但維持的時(shí)間不長，病毒不斷發(fā)生變異，可引起反復(fù)感染發(fā)病。

　　預(yù)防措施：接種流感疫苗已被國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒變異很快，通常每年的流行類型都有所不同。因此，每年接種最新的流感疫苗才能達(dá)到預(yù)防的效果。另外，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，在流感季節(jié)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，老年人、兒童盡量少去人群密集的地方等等，也是預(yù)防流感的有效措施。

　　什么人春季容易流感？

　　1、不運(yùn)動(dòng)的人

　　每天對(duì)著電腦一坐就是8個(gè)小時(shí)，回家后洗完澡也坐著看電視，這是許多上班一族的真實(shí)寫照。實(shí)際上，如果長期不運(yùn)動(dòng)，容易使人體血液流速減緩，影響基礎(chǔ)代謝，從而造成代謝物堆積于體內(nèi)，導(dǎo)致免疫力下降，這就給流感病毒一個(gè)趁虛而入的機(jī)會(huì)了!

　　如果平時(shí)多注意鍛煉，則有利于促進(jìn)人體血液循環(huán)，提高抵抗能力，使流感病毒不敢輕易侵犯。小編認(rèn)為，春天和煦溫暖、陽光明媚，趁著景色美好，周末有空外出走走，鍛煉下身體，遠(yuǎn)比在家宅著看電視舒服。春季流感吃什么

　　2、經(jīng)常熬夜的人

　　如今，人們生活壓力加大，工作學(xué)習(xí)勞累使許多人養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣。熬夜容易使人睡眠不足，而睡眠不足又會(huì)影響人體的自我修復(fù)，導(dǎo)致白細(xì)胞分泌失調(diào)，人體免疫力下降，使身體容易遭受流感病毒的侵犯。

　　美國曾有研究顯示：如果每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，那么患感冒的概率會(huì)增加3倍。因此，每天都保持充足的睡眠時(shí)間對(duì)于預(yù)防流感具有十分重要的作用。

　　3、患有糖尿病的人

　　如果患有糖尿病，那么患流感的概率也會(huì)加大。這主要是因?yàn)樘悄虿〔∪舜x功能較常人紊亂，而且身體的抵抗力也相對(duì)比較弱，對(duì)外界環(huán)境因素較為敏感，因此很容易遭受病菌的影響和侵?jǐn)_。所以，患有糖尿病的人在春季需要多加小心防范。

　　春季流感需謹(jǐn)慎，都說春捂秋凍也不是沒有道理。一方面防的就是經(jīng)常來做客的流感，另一方面就是女性朋友比較注意的皮膚問題。雖然這篇文章是告訴大家流感吃什么，但是小編還是提醒大家，預(yù)防為主。