補血補氣吃什么 這些最適合生理期后的補血湯品
女性朋友們每個月都會流失點血，最佳的進補時機就是在經(jīng)期過后。西醫(yī)沒有所謂的“養(yǎng)氣補身”說法，所以，一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調(diào)氣補血，而補血的黃金期就在月經(jīng)過后一星期。這些食物是生理期后的補血湯品，大家一起來看看。
生理期后的補血湯
1、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起。
2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：當(dāng)然是補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
3.云爾紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法：
1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。
這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。
補血養(yǎng)顏湯以下這些補血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。
豬脊骨湯
材料：豬脊骨，黨參，紅棗，桂圓肉，枸杞子2，芡實
將豬脊骨切塊洗干凈放入開水鍋出血水，再用冷水洗干凈放入鍋中，再加入黨參，紅棗，桂圓肉，芡實加入適量的清水加蓋大火煲開后，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，再加入枸杞煮10分鐘即可。
功效：豬脊骨湯是有美容養(yǎng)顏的功效，特別是對于氣血不足的女性們很有用，體虛體弱的人群也適合。
歸耆雞湯
材料：當(dāng)歸、黃芪、雞腿
將雞腿洗干凈切塊放入水中用大火煮開，再加入黃芪燉半個小時，加入當(dāng)歸住五分鐘即可。
功效：有益氣補血的功效，當(dāng)歸有補血，黃芪有補氣的作用，還可以調(diào)經(jīng)，促進乳腺分泌達(dá)到豐乳的效果。
阿膠補血湯
材料：阿膠、龍眼肉、大棗、仔雞、桑葚、墨旱
將阿膠蒸軟備用，再將墨旱、大棗和雞洗干凈，再切好蔥姜蒜一些配料就可以放入鍋中煮了，最好將一些配料放入雞的肚子里面煮，這樣能讓湯和雞都更加的入味，要燉一個小時的時間。
功效：具有補血調(diào)經(jīng)，氣血不足和肝腎陰虛的都很有效果。
小編結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的生理期后最適合女生的補血佳品，女生每個月都會有生理期，有的女生還會有痛經(jīng)的癥狀，所以小編今天給大家介紹的這些食物女性朋友們可以多吃一些。
