補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么 這些最適合生理期后的補(bǔ)血湯品
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女性朋友們每個(gè)月都會(huì)流失點(diǎn)血,最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)就是在經(jīng)期過(guò)后。西醫(yī)沒有所謂的“養(yǎng)氣補(bǔ)身”說(shuō)法,所以,一般人進(jìn)補(bǔ)大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來(lái)調(diào)氣補(bǔ)血,而補(bǔ)血的黃金期就在月經(jīng)過(guò)后一星期。這些食物是生理期后的補(bǔ)血湯品,大家一起來(lái)看看。

生理期后的補(bǔ)血湯
1、四物湯
材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法:
1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起。
2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
功效:當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡(jiǎn)單,就是一個(gè)字熬。
這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。
3.云爾紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。
做法:
1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2)黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段,一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后,改為文火煲約1個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期,主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血,幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。其實(shí),這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個(gè)女人,黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來(lái)說(shuō) ,可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯以下這些補(bǔ)血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。
豬脊骨湯
材料:豬脊骨,黨參,紅棗,桂圓肉,枸杞子2,芡實(shí)
將豬脊骨切塊洗干凈放入開水鍋出血水,再用冷水洗干凈放入鍋中,再加入黨參,紅棗,桂圓肉,芡實(shí)加入適量的清水加蓋大火煲開后,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí),再加入枸杞煮10分鐘即可。
功效:豬脊骨湯是有美容養(yǎng)顏的功效,特別是對(duì)于氣血不足的女性們很有用,體虛體弱的人群也適合。
歸耆雞湯
材料:當(dāng)歸、黃芪、雞腿
將雞腿洗干凈切塊放入水中用大火煮開,再加入黃芪燉半個(gè)小時(shí),加入當(dāng)歸住五分鐘即可。
功效:有益氣補(bǔ)血的功效,當(dāng)歸有補(bǔ)血,黃芪有補(bǔ)氣的作用,還可以調(diào)經(jīng),促進(jìn)乳腺分泌達(dá)到豐乳的效果。
阿膠補(bǔ)血湯
材料:阿膠、龍眼肉、大棗、仔雞、桑葚、墨旱
將阿膠蒸軟備用,再將墨旱、大棗和雞洗干凈,再切好蔥姜蒜一些配料就可以放入鍋中煮了,最好將一些配料放入雞的肚子里面煮,這樣能讓湯和雞都更加的入味,要燉一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。
功效:具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng),氣血不足和肝腎陰虛的都很有效果。
小編結(jié)語(yǔ):以上就是小編今天給大家介紹的生理期后最適合女生的補(bǔ)血佳品,女生每個(gè)月都會(huì)有生理期,有的女生還會(huì)有痛經(jīng)的癥狀,所以小編今天給大家介紹的這些食物女性朋友們可以多吃一些。
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