揭秘神經(jīng)衰弱的食療方法有哪些

 每個人都有神經(jīng)質的時候,你以為是你的情緒不高漲,其實很有可能是你生病了,你經(jīng)歷過神經(jīng)衰弱的情況嗎,你知道為什么會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱嗎,你知道出現(xiàn)神經(jīng)衰弱要怎么辦嗎?但不要著急,今天小編就來揭秘神經(jīng)衰弱的食療,為你解決神經(jīng)衰弱的難題。

 一、神經(jīng)衰弱癥狀

 1、衰弱癥狀

 這是常有的基本癥狀?；颊呓?jīng)常感到精力不足、萎靡不振以及不能用腦,或是腦力遲鈍,肢體無力和困倦思睡;特別是工作稍久即感注意力不能集中和思考困難,工作效率顯著減退且即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多患者訴述做事常丟三落四,說話常常說錯和記不起剛經(jīng)歷過的事。

 2、興奮癥狀

 患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮,不由自主地回憶或聯(lián)想增多;患者對指向性思維會感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍且控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯使患者深感苦惱。甚至有的患者還對聲光敏感。

 3、緊張性疼痛

 常由緊張情緒引起以緊張性頭痛最常見?；颊吒械筋^重、頭脹、頭部緊壓感或是頸項僵硬;有的則訴述腰酸背痛或是四肢肌肉疼痛。

4、睡眠障礙

 最常見的是入睡困難、輾轉難眠,以致心情煩躁就更難入睡。其次是訴述多夢易驚醒,或感到睡眠很淺,似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后的疲乏不解,仍然困倦或是感到白天思睡,上床睡覺又覺腦子興奮和難以成眠,表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖然已酣然入睡,鼾聲大作但醒后堅決否認已經(jīng)睡了,缺乏真實的睡眠感。這類患者為失眠而擔心苦惱,往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦反映了患者對睡眠的焦慮心境。

二、神經(jīng)衰弱的病因

 1、疾病困擾

 患有傳染病、慢性中毒、顱腦損傷或營養(yǎng)障礙等疾病、抵抗力下降、謹慎緊張、或產(chǎn)生精神負擔、經(jīng)常處于煩惱焦慮之中、使神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)而成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

 2、用腦過度

 腦力勞動時間過久、工作任務過久、工作任務過重、注意力高度集中、使大腦神經(jīng)細胞過分消耗能量,失去正常的調節(jié)而易患神經(jīng)衰弱是腦力勞動者最常見的誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

3、精神創(chuàng)傷

 生活中遇到某些事件,而產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良的情緒,若持續(xù)或過于強烈成為大腦的一種不良刺激,稱之為“精神創(chuàng)傷”。如親人喪亡、失戀、高考落榜、工作事故等隱去的不良情緒,是最常見的神經(jīng)衰弱的原因。

4、過度緊張

 強烈的精神刺激和沉重的精神負擔,持久的環(huán)境壓力,不當?shù)墓ぷ鞣椒?如家庭糾紛、學習和工作中的激烈競爭,人際關系緊張等因素使大腦活動過度緊張,超過了神經(jīng)系統(tǒng)的耐受界限也可能成為引發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

 5、環(huán)境不良

 長期處于嘈雜的環(huán)境中、身心無法安寧、休息睡眠得不到保證、長期接觸噪聲、刺眼的亮光、刺鼻地氣味、或污染的空氣,會會是神經(jīng)系統(tǒng)受到損害,長期下去的話就會成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

 三、神經(jīng)衰弱的食療

 1、芹菜棗仁湯:鮮芹菜90克,酸棗仁8克,加適量水共煮為湯并棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量,分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱和養(yǎng)心安神的功效,適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘以及血壓高時頭暈目眩等病證。

 2、小麥黑豆夜交藤湯:小麥45克,黑豆30克以及夜交藤10克同放鍋中,加水適量煎煮成湯后棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎和安神的功效,適用于心腎不交之失眠和心煩等證。

 3、百合棗龜湯:龜肉50克,百合15克以及紅棗10枚,調料適量。龜肉切塊和大棗去核,與百合共煮后加調味品,煮至龜肉熟爛即可飲湯食肉。此為一日量,分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血,補心益腎的功效,適用于心腎陰虛所致失眠、心煩以及心悸等證。

 4、鮮花生葉湯:鮮花生葉15克以及赤小豆30克,蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈放入鍋內,加水適量煎煮為湯,拋棄花生葉調入蜂蜜,飲湯食豆。此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳具養(yǎng)血安神的功效,適用于神經(jīng)衰弱和失眠多夢等。

 5、小麥粥:由小麥、大棗、粳米組成,是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸以及精神恍餾的良方,具有安心神和補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是:取小麥100克洗凈,放人適量水中并煮沸20～30分鐘后將小麥撈出,加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚煮熟后食用。每日1～2次且連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克則安神效果更佳。

 6、鮮蘑菇豆腐湯:鮮蘑菇切丁,豆腐沸水燙后切成小薄片且油燒至六成熱,爆香蒜丁姜末,加入蘑菇丁炒,然后倒入清水。待沸倒入豆腐片并調味,再沸后勾薄的透明芡,并撒上蔥花和胡椒粉,澆上麻油即成。

 我們每個人都有神經(jīng)衰弱的時候,不要擔心,我們每個人尤其是女人都會有神經(jīng)質的時候,千萬不要大意,如果你是否已經(jīng)察覺到了你的神經(jīng)衰弱表現(xiàn),那還不趕緊動起來來,試試小編的神經(jīng)衰弱的食療,一定可以幫助你改善神經(jīng)衰弱的。