更年期神經(jīng)衰弱食療妙方

　　更年期神經(jīng)衰弱是一種非器質(zhì)性疾病，只要通過(guò)細(xì)心調(diào)養(yǎng)就一定能好轉(zhuǎn)。中醫(yī)養(yǎng)生專家為處于更年期的朋友們推薦了4道食療藥膳，能幫助預(yù)防和改善神經(jīng)衰弱癥狀。

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　　1、百合遠(yuǎn)志烏龜湯

　　配料：遠(yuǎn)志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。

　　制法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟，加調(diào)料。

　　藥用：佐餐食用。

　　說(shuō)明：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安神;對(duì)失眠、心煩、心悸有療效。

　　2、桂圓芡實(shí)粥

　　配料：芡實(shí)30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。

　　制法：把糯米、芡實(shí)去雜，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內(nèi)，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。

　　藥用：早晚2次吃完。

　　說(shuō)明：健腦益智、安神養(yǎng)心;對(duì)老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

　　3、鯽魚糯米粥

　　配料：鯽魚1條，糯米60克，生姜、細(xì)鹽少許。

　　制法：把鯽魚、糯米下鍋，加水后用大火煮開，用小火慢煮，熬成稠湯粥。

　　藥用：加生姜末和細(xì)鹽溫食，隔天吃一次。

　　說(shuō)明：和胃健脾、補(bǔ)虛扶正;對(duì)神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。

　　4、枸杞甲魚肉

　　配料：甲魚1只，枸杞60克。

　　制法：將甲魚宰殺去雜，洗凈，放入瓦鍋，加枸杞、水，用小火煮熟，加調(diào)料。

　　藥用：吃甲魚肉、每天吃兩餐，連服一周。

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