夏季身體五大排毒攻略

 夏天到了,我們打掃房間防蚊蟲(chóng);汽車臟了,我們?nèi)ハ窜圏c(diǎn)洗車;衣服臟了,我們丟進(jìn)洗衣機(jī)清洗;鞋子臟了,我們用鞋刷刷刷就干凈了。用了那么多年的身體,怎么就沒(méi)想起來(lái)“清洗”呢?不要等待,就是現(xiàn)在,小編私藏五大排毒攻略,今天拿出來(lái)跟大家分享。南來(lái)的北往的,走過(guò)路過(guò)不要錯(cuò)過(guò)!

哪些情況需要排毒

 黑眼圈

 小編有段時(shí)間,每天作息都很規(guī)律,卻一直黑眼圈,多次冰敷都沒(méi)效果。后來(lái)咨詢醫(yī)生才知道,原來(lái)是兩個(gè)多星期一直在吃路邊攤,攝入過(guò)多垃圾,大大加重了腎的負(fù)擔(dān)。

 臉上長(zhǎng)痘

 嘴唇邊、臉頰長(zhǎng)些小粉刺,開(kāi)始是紅色的,過(guò)了兩天粉刺變白,用力可以擠出固體白色顆粒。相信好多小伙伴都遇到過(guò)這種情況。這說(shuō)明我們內(nèi)分泌紊亂,肝臟積留毒素,是時(shí)候排毒了。

臉色發(fā)黃

 大多瘦小的人群臉色發(fā)黃都會(huì)被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)不良,這只是表明現(xiàn)象。其實(shí)臉色發(fā)黃根本原因是肝、脾功能失調(diào),人體長(zhǎng)期排不出毒素,導(dǎo)致吸收功能障礙,無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng),臉自然不紅潤(rùn)了。

 紅色蒜頭鼻子

 小編有個(gè)親戚特別愛(ài)喝酒,有事沒(méi)事都要小酌兩杯,鼻子一直紅紅的,也就是所謂的“紅色蒜頭鼻子”。長(zhǎng)期喝酒會(huì)導(dǎo)致心臟和肝臟功能失調(diào),毒素?zé)o法如期排出。紅鼻子是肝臟拉響的警號(hào)。

 臉頰長(zhǎng)斑

 夏季臉上長(zhǎng)斑,除了陽(yáng)光暴曬會(huì)有這種效果,還有就是肝臟虛弱,代謝水平低下,毒素久居不出,只能在臉上長(zhǎng)點(diǎn)東西引起你的注意了。

 皺紋

 年紀(jì)輕輕額頭皺紋增加,這說(shuō)明肝臟負(fù)荷超標(biāo)。趕快改善膳食結(jié)構(gòu),肝臟已經(jīng)積累不少毒素,停止煙、酒,少吃燒烤、煎炸食物,好好對(duì)待肝臟。

如何排毒

 多喝水

 喝水排毒是快的排毒方式,水可以稀釋毒素,隨著體內(nèi)代謝循環(huán),水會(huì)帶走一些有毒物質(zhì)。每天8杯水養(yǎng)成習(xí)慣,女性要把喝水當(dāng)做化妝品、包包一樣來(lái)熱愛(ài);男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發(fā)射喝杯白開(kāi)水,就像我們睜開(kāi)眼摸手機(jī)一樣自然。

 適量運(yùn)動(dòng)

 運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體,對(duì)排毒也有它的一套。眾所周知,水分可以通過(guò)尿液和汗液排出,尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素,皮膚也具有同樣功效。適量運(yùn)動(dòng),讓身體充分流汗,毒素也跟著流出來(lái)了。

 善待肝臟

 肝臟是人體大的排毒器官。它通過(guò)解毒酶對(duì)食物進(jìn)行分解,好的留下,不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會(huì)被肝臟排出,如果我們不注重飲食,經(jīng)常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品,肝臟也是無(wú)能為力的。再加上熬夜,喜歡深夜一兩點(diǎn)與死黨吃大排檔、喝冰啤酒,連肝臟休息的時(shí)間都不給,還變著法子刺激它,它又怎么會(huì)好好工作。肝臟是完完全全屬于自己的,它只會(huì)為你一個(gè)人服務(wù),而且是全心全意,沒(méi)有半點(diǎn)小心思,我們?yōu)槭裁床缓煤脤?duì)待它。俗話說(shuō)吃什么補(bǔ)什么,動(dòng)物肝臟是養(yǎng)肝神器,此外,酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用,對(duì)養(yǎng)肝臟也是極好的。

 食物排毒

 很多食物也是可以幫助我們排毒的,小編小時(shí)候鄰居家的貓誤食了毒藥,徐奶奶把綠豆搗碎,兌水,給貓服下,半小時(shí)后,這個(gè)小花貓竟然活蹦亂跳了。綠豆排毒功效非常強(qiáng),夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個(gè)低調(diào)排毒小能手——大蒜,味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素,具有解毒作用。此外,南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯(cuò)的排毒效果。

 提高情商

 一個(gè)人成功與否,他的雙Q很重要。智商是把控宏觀發(fā)展,解決實(shí)際問(wèn)題的能力,它是天生的。情商就是我們所說(shuō)的把控情緒、把控行為的能力了,它是后期可以培養(yǎng)的。千萬(wàn)不要說(shuō)“江山易改,本性難移”,這只是對(duì)我們情商低下找的借口。不注重情商管理,不僅人格魅力會(huì)降低,腎臟還會(huì)受損。情緒波動(dòng)過(guò)大,腎上腺激素會(huì)忽然增加,血液循環(huán)加速?zèng)_擊心臟,心臟承受不了有可能會(huì)停止。舉個(gè)簡(jiǎn)單的離子,把水龍頭擰開(kāi),放張A4紙對(duì)著水流,水流小時(shí),A4紙只是濕掉,水流很兇勐,水沖擊的地方A4紙會(huì)直接破掉。而這些負(fù)面情緒是一種精神毒素,會(huì)導(dǎo)致腎上腺素的勐增。

 總結(jié):自身中毒是健康大的敵人,很多疾病都是毒素積累造成的。排毒是人體至關(guān)重要卻極易被忽略的一個(gè)環(huán)節(jié)。每個(gè)想帥氣和美麗的男性女性都應(yīng)該注重及時(shí)排毒。珍愛(ài)自己,從排毒做起,為正能量擴(kuò)散!