上班族常見職業(yè)病及預防

 職業(yè)病是指什么?相信大家都不陌生,職業(yè)病是指企業(yè)、事業(yè)單位和個體經濟組織等用人單位的勞動者在職業(yè)活動中,因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害因素而引起的疾病。那么,上班族常見職業(yè)病及預防是什么?下面就來了解一下吧。

 職業(yè)病是指什么

 職業(yè)病是指企業(yè)、事業(yè)單位和個體經濟組織的勞動者在職業(yè)活動中,因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害物質等因素而引起的疾病。各國法律都有對于職業(yè)病預防方面的規(guī)定,一般來說,凡是符合法律規(guī)定的疾病才能稱為職業(yè)病。

 上班族常見職業(yè)病及預防

 1、頸椎病

 頸椎病是辦公室常見疾病,它的產生主要因為辦公室辦公過程枯燥單調,需要集中精神來處理手邊的事務,頸椎長期得不到運動,造成肩部酸痛腫脹,身體肌肉不能夠得鍛煉,尤其是人的背部肌肉因為長期的固定動作,使得肌肉發(fā)僵發(fā)硬。

 預防:在日常的辦公活動中,我們應該盡量找機會做做身體活動。譬如經常轉動轉動頭部,離開座位進行適量的舉手臂練習和下腰等簡單的鍛煉,以達到舒緩肌肉壓力,放松肩頸部肌肉的效果。

 2、視力下降

 上班族開展日常工作時,更多的是依賴電腦辦公,雖然極大的提高了工作效率,但是因為每天對著電腦8個小時,甚至還要更久,就直接導致了辦公者視力受損。

 電腦頻幕太亮,加上電腦屏幕光線光譜有輻射的效果,很多人工作數小時后即會產生眼干眼澀的癥狀,長期面對面腦,導致了人眼的疲勞,使得視力水平直線下降,“四只眼”人群的數目因而激增。

 預防:工作時,房間的亮度應該和屏幕的亮度相同,眼睛距顯示器要保持在70厘米以上;為了保護我們的視力,上班族最好在工作一小時左右就向遠處眺望,多看綠色植物,緩解眼疲勞,還可以進行眼保健操訓練,鍛煉眼球的肌肉彈性;另外,如果淚流量檢查和淚膜穩(wěn)定建議不要經常使用眼藥水,因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結膜角膜的損傷。

 3、肥胖

 肥胖是上班族需要面對的一大病癥。肥胖不光會影響人的身材,影響自己的自信,而且肥胖還會導致多種疾病。肥胖的人,體內脂肪堆積,會有患上心血管疾病的風險,高血壓、高血脂都和肥胖有很大的關系。

 預防:在辦公過程中,需要時常的走動走動,做一做辦公室保健操,降低引起肥胖的風險。平時在生活中,我們也應注意加強身體鍛煉,請做運動。

 4、食欲不振,易引發(fā)胃病

 上班族應為工作壓力大,很多時候犧牲用餐時間來辦公,導致飲食不規(guī)律。長期飲食不規(guī)律,會導致身體正常的運行節(jié)奏被打亂,很容易產生食欲不振現象。食欲不振讓上班族不能很好地得到能量補充,很容易引起身體疲勞,降低工作效率,甚至引發(fā)胃病。

 預防:上班族應該特別注意自己的飲食習慣,多多的補充身體營養(yǎng),不要因為工作忙降低飯菜質量,更不能因為忙碌的工作就不吃飯。一定不要忽略早餐,平時飲食要定時,吃飯細嚼慢咽,食物精粗搭配,多吃清淡易消化食物。

 5、前列腺疾病

 上班族很多的時間都是坐著的,久坐是引發(fā)前列腺疾病的重要元兇。前列腺疾病是一種多發(fā)性疾病,一旦前列腺產生炎癥,就會對前列腺產生很大壓力,進一步引起前列增生,出現尿路問題。

 預防:上班族要多多的進行體育活動,防止身體坐太久導致疾病的產生。

 6、皮膚過敏

 顯示器處于開機狀態(tài)時周圍會形成一個靜電場,差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中,從而使得面部皮膚受到刺激,會出現過敏起疹等現象。

 預防:在電腦桌上擺放一盆仙人掌,因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。經常開窗通風,保持清潔鍵盤,使用鍵盤時及使用后應先洗手再進食,不使用電腦時用布將鍵盤遮蓋。

 7、蘿卜腿

 常常在電腦前一坐一整天,腿部更容易腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。

 預防:每隔1小時起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈回流。一旦發(fā)現雙腿酸沉、憋脹要及時就診。

 職業(yè)病的防治法有哪些

 第一、建立完善的職業(yè)衛(wèi)生保障機制。包括:依法建立符合我國國情的職業(yè)衛(wèi)生管理體制和信息決策機制、完善的職業(yè)病工傷保險機制和穩(wěn)定的、多渠道職業(yè)衛(wèi)生投入機制,以市場機制合理配置職業(yè)衛(wèi)生技術服務資源。

 第二、按照《職業(yè)病防治法》的調整對象,調節(jié)我國職業(yè)衛(wèi)生標準體系;按照入世要求,通過等同采用國際標準盡可能使我國的職業(yè)衛(wèi)生標準與國際接軌;進一步提高職業(yè)衛(wèi)生標準的可操作性及其可應用性,建立適于我國職業(yè)病防治實際工作需要的職業(yè)衛(wèi)生標準體系。

 第三、將現有職業(yè)病防治信息網絡重新整合,整體規(guī)劃、進一步完善職業(yè)病監(jiān)測體系;統一職業(yè)病、工作相關疾病統計口徑,并與國際接軌及互認。建立系統的職業(yè)衛(wèi)生信息與職業(yè)病防治評估體系,通過科學分析信息,加強職業(yè)中毒事故的預測、預警,及時、準確評估職業(yè)病防治效果,為職業(yè)病防治決策提供準確、科學的依據,全面提升急性職業(yè)中毒控制信息水平。 建立相關部門分工合作、相互協調的工作機制。

 第四、有針對性地開展以塵肺病防治、職業(yè)中毒檢測檢驗、診斷、救治、控制、用人單位職業(yè)衛(wèi)生科學管理為中心的科學研究工作,力爭突破束縛我國職業(yè)病防治工作的頸口,提高我國的職業(yè)病防治水平。

 第五、按照《突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急處理法》要求,建設以國家中毒救治為中心,輻射各級地方的重大職業(yè)中毒救治體系,做好各種重大職業(yè)中毒的預防和應急救治工作。

 第六、建立符合我國國情的工作場所健康促進體系。通過工作場所健康促進與健康教育活動,提高用人單位遵法、守法的法律意識,切實履行職業(yè)病防治工作的法律責任;創(chuàng)造安全、舒適、健康的作業(yè)環(huán)境;發(fā)揮用人單位的積極性,推動用人單位在追求經濟效益的同時,切實履行企業(yè)的社會責任。普及職業(yè)衛(wèi)生知識,加強勞動者的自我防范意識。

 第七、進一步充分認識依靠職業(yè)衛(wèi)生工作的重要性,進一步加強對職業(yè)病防治工作的領導,繼續(xù)堅持預防為主、防治結合的方針,制定和落實職業(yè)衛(wèi)生政策措施,建立完善職業(yè)衛(wèi)生發(fā)展的大環(huán)境。

 第八、依據《職業(yè)病防治法》,盡快制定國家職業(yè)病防治規(guī)劃,將職業(yè)病防治工作納入社會經濟防治計劃,制定方案并組織實施,促進經濟發(fā)展與職業(yè)病防治工作的協調發(fā)展。

 第九、大力實施職業(yè)衛(wèi)生管理人才培養(yǎng)計劃,建立一支既精通業(yè)務,又熟諳法律的高素質的職業(yè)衛(wèi)生管理隊伍。

 在生活中,頸椎病是最常見的職業(yè)病了,在日常的辦公活動中,我們應該盡量找機會做做身體活動。譬如經常轉動轉動頭部,離開座位進行適量的舉手臂練習和下腰等簡單的鍛煉,以達到舒緩肌肉壓力,放松肩頸部肌肉的效果。