如何避免夏天失眠的危害

　　在炎熱的夏季，是最容易失眠的時(shí)候，那么您知道失眠的危害有哪些嗎，尤其是在夏天的時(shí)候，應(yīng)該如何避免失眠的危害呢，下面小編就為您詳細(xì)的介紹。

　　夏季失眠的危害有哪些?

　　在夏季，雖不提倡讓人貪睡，但也要“養(yǎng)好”睡眠，以免為秋冬季的睡眠障礙埋下隱患。臨床上很多病人到了秋天和冬天就會(huì)出現(xiàn)失眠問題，其實(shí)與夏季睡眠不當(dāng)有關(guān)。如果夏天睡得太晚，正常的睡眠節(jié)律被打斷，加上貪涼等不好的睡眠習(xí)慣，秋冬季節(jié)便會(huì)發(fā)生失眠問題。

　　如何避免失眠的危害

　　睡前搖扇既可以消暑納涼又能健身養(yǎng)性。搖扇子能使手臂、手腕不斷運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，可防止血壓突然升高;搖扇子時(shí)頭部經(jīng)?；顒?dòng)，對(duì)防止頸部骨質(zhì)增生有一定的作用。

　　而且睡眠不好的人，可以使用檀香扇助眠。檀香扇不僅可用其搖動(dòng)生風(fēng)，解暑納涼，而且還可以聞其芳香，助眠安神。檀香屬于天然香料，對(duì)嗅覺神經(jīng)可產(chǎn)生較強(qiáng)的良性刺激，特別是神經(jīng)衰弱者，對(duì)此刺激特別敏感，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

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