如何避免夏天失眠的危害
在炎熱的夏季,是最容易失眠的時(shí)候,那么您知道失眠的危害有哪些嗎,尤其是在夏天的時(shí)候,應(yīng)該如何避免失眠的危害呢,下面小編就為您詳細(xì)的介紹。
夏季失眠的危害有哪些?
在夏季,雖不提倡讓人貪睡,但也要“養(yǎng)好”睡眠,以免為秋冬季的睡眠障礙埋下隱患。臨床上很多病人到了秋天和冬天就會(huì)出現(xiàn)失眠問題,其實(shí)與夏季睡眠不當(dāng)有關(guān)。如果夏天睡得太晚,正常的睡眠節(jié)律被打斷,加上貪涼等不好的睡眠習(xí)慣,秋冬季節(jié)便會(huì)發(fā)生失眠問題。
如何避免失眠的危害
睡前搖扇既可以消暑納涼又能健身養(yǎng)性。搖扇子能使手臂、手腕不斷運(yùn)動(dòng),可促進(jìn)血液循環(huán),舒筋活絡(luò),可防止血壓突然升高;搖扇子時(shí)頭部經(jīng)?;顒?dòng),對(duì)防止頸部骨質(zhì)增生有一定的作用。
而且睡眠不好的人,可以使用檀香扇助眠。檀香扇不僅可用其搖動(dòng)生風(fēng),解暑納涼,而且還可以聞其芳香,助眠安神。檀香屬于天然香料,對(duì)嗅覺神經(jīng)可產(chǎn)生較強(qiáng)的良性刺激,特別是神經(jīng)衰弱者,對(duì)此刺激特別敏感,能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
如何避免失眠的危害,如果您想了解更多的話,歡迎咨詢我院在線專家。
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