如何避免夏天失眠的危害

　　在炎熱的夏季，是最容易失眠的時候，那么您知道失眠的危害有哪些嗎，尤其是在夏天的時候，應該如何避免失眠的危害呢，下面小編就為您詳細的介紹。

　　夏季失眠的危害有哪些?

　　在夏季，雖不提倡讓人貪睡，但也要“養(yǎng)好”睡眠，以免為秋冬季的睡眠障礙埋下隱患。臨床上很多病人到了秋天和冬天就會出現失眠問題，其實與夏季睡眠不當有關。如果夏天睡得太晚，正常的睡眠節(jié)律被打斷，加上貪涼等不好的睡眠習慣，秋冬季節(jié)便會發(fā)生失眠問題。

　　如何避免失眠的危害

　　睡前搖扇既可以消暑納涼又能健身養(yǎng)性。搖扇子能使手臂、手腕不斷運動，可促進血液循環(huán)，舒筋活絡，可防止血壓突然升高;搖扇子時頭部經常活動，對防止頸部骨質增生有一定的作用。

　　而且睡眠不好的人，可以使用檀香扇助眠。檀香扇不僅可用其搖動生風，解暑納涼，而且還可以聞其芳香，助眠安神。檀香屬于天然香料，對嗅覺神經可產生較強的良性刺激，特別是神經衰弱者，對此刺激特別敏感，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　如何避免失眠的危害，如果您想了解更多的話，歡迎咨詢我院在線專家。