春季“倒春寒”養(yǎng)生有“四捂”
俗話說“春天天氣孩子臉，一天就會變?nèi)儭！贝禾欤绕涫窃绱?，溫差幅度較大，氣候變幻無常，有時早晨旭日東升，中午陽光暴曬，但到傍晚就可能寒流突至，冷氣逼人。而且春天多風(fēng)，實驗表明，風(fēng)速越快，人體散失的熱量也越快、越多，人就更覺寒冷，可見春寒料峭風(fēng)作祟。春風(fēng)于溫暖之中暗藏殺機，所以，民諺道“春捂秋凍，不生雜病”，適當(dāng)捂一捂，對身體大有裨益。那么，“春不忙減衣”，究竟該怎樣“捂”呢?>>>春困食療粥 飲食上如何解春困
捂頭 頭為諸陽之會，最易散熱，使熱量丟失，因而對于一些體弱多病的老人來講，戴頂適宜的帽子會起到如同暖瓶瓶塞一樣的保溫作用。
捂背 背為陽中之陽，風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體，兼之與心肺相鄰，故其保暖顯得格外重要。春天減衣時，莫忘留件適宜的背心，特別是體質(zhì)虛弱者更應(yīng)注意。
捂腹 腹為陰中之陰，胃腸病患者和患有婦科病的女士要加強保暖，除了穿件背心外，最好不要穿開衫或?qū)⑸弦驴圩与S意解開，睡覺時要注意蓋好腹部。
捂下 由于寒多自下而生， 《千金要方》曾提出春令衣著宜“下厚上薄”，既養(yǎng)陽又收陰，頗受后世醫(yī)家推崇。遺憾的是，不少青年女性在陰寒尚未退盡之時，過早穿起了各式各樣的裙裝或短褲，使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。所以，“要風(fēng)度，不要溫度”，為追求美而不顧健康的做法極不可取。同時，老人和兒童體質(zhì)較弱，更不可急于脫去保暖下裝，應(yīng)注意穿好具有保暖性能的鞋襪。
此外，鑒于春季風(fēng)氣主令，氣候變化較大，人體自身調(diào)節(jié)適應(yīng)氣候變化的能力有限，故在著裝上就有更多的講究。一般而言，春季對人體的穿著有三方面的基本要求：一是寬松舒展，以順應(yīng)陽氣升發(fā)之勢;二是柔軟保暖，以防陰寒之邪侵襲;三是衣服增減有序，不違陰陽寒熱變幻之規(guī)律。
