夏季疾病預(yù)防有這幾點(diǎn)需要大家注意
夏季人體常有消化力減弱和食欲不振的現(xiàn)象,故應(yīng)多吃些清淡、易消化的食物,如豆制品、新鮮魚類、蔬菜、水果等。補(bǔ)充水分和鹽分時(shí)不可過多,以免增加心臟和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。適量飲些可解暑熱,且有爽身提神功效的綠豆湯、菊花茶等,對(duì)身體大有好處。此時(shí)多喝冬瓜湯(加少許鹽),有預(yù)防中暑的作用。
需注意預(yù)防:
1.中暑
盛夏至初秋,預(yù)防中暑,應(yīng)注意作業(yè)場所通風(fēng)散熱,并及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分和鹽分的消耗;露天作業(yè)者應(yīng)盡可能早、晚出工,中行休息,防止烈日曝曬;外出行走須戴遮陽帽或打遮陽傘,以免受熱中暑。
2.痱毒
有些人炎夏好生痱子,搔抓后極易繼發(fā)感染,形成痱毒,產(chǎn)生化膿性癤腫。預(yù)防的辦法,首先要晝減少日光的曝曬,并保持居室通風(fēng)涼爽;其次飲食宜清淡,少吃油膩和刺激性的食品;其三是常用熱水洗澡,一旦生了痱子,可用艾葉、金銀花、馬齒莧各十克煎水洗患部。
3.腹瀉
不渴生水,不吃腐敗變質(zhì)或蒼蠅叮爬過的食物,熟食品或隔夜飯菜要加熱煮透后再吃,生吃瓜果要清洗并削皮;養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后要洗手,注意餐具的清洗、消毒、保潔;菜肴佐以醋或大蒜,既能殺菌,又助消化,還能提高胃腸道抗病力。
4.乙腦
預(yù)防和控制流行關(guān)鍵措施是滅蚊、防蚊。要清除垃圾、積水,徹底消滅蚊子滋生地;住室置好紗窗,掛好蚊帳。注射乙腦疫苗也是防止乙腦感染的重要措施;以板藍(lán)根、鮮牛筋草煎湯代茶飲,也能起到預(yù)防乙腦的作用。
5.苦夏
苦夏是由于脾胃虛熱、不能適應(yīng)夏季的熱天氣而引起的,主要癥狀為胃腸消化功能減退,如食欲不振、困倦乏力、胸悶不適、貧血清瘦等。預(yù)防措施,首先應(yīng)注意膳食調(diào)整,做到飲食清淡,少吃多餐,及時(shí)補(bǔ)充水分;其次要保證睡眠時(shí)間,除夜間睡好外,最好每天午睡,使大腦和機(jī)體得到充分休息,借以養(yǎng)神健身。
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