夏季疾病預(yù)防希望大家不要忽視

　　夏季的特點(diǎn)及對(duì)人體的影響

　　中醫(yī)病因包括內(nèi)因、外因及其他原因。外因致病者包括六淫之邪(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)及癘氣。夏季常見(jiàn)的致病邪氣有暑邪、濕邪、熱邪及癘氣等。

　　夏季的的主氣為熱，但有一階段呈現(xiàn)出濕熱交蒸的氣候特點(diǎn)，不僅氣溫高而且雨水多、濕度大，最為潮濕悶熱。中醫(yī)把這一階段稱為長(zhǎng)夏。并且，夏天汗液大量排泄，不僅會(huì)損傷心氣，還會(huì)導(dǎo)致心陰虛，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯，出現(xiàn)風(fēng)熱外感，暑熱外感以及中暑等情況。風(fēng)熱外感表現(xiàn)為發(fā)熱、微惡寒、頭痛、咽喉腫痛、咳嗽等癥狀;暑熱外感表現(xiàn)為頭疼如裹、全身酸痛、口中黏膩、食欲不振、脘腹脹滿、腹瀉不爽、發(fā)熱不退、舌苔厚膩。中暑則俗稱發(fā)痧，夏至以后，酷暑高溫，傷人氣陰，易患中暑，常見(jiàn)癥狀以高熱、頭痛、眩暈、心悸、惡心、汗出為主，若治不及時(shí)，可致暑邪入心，出現(xiàn)譫妄、昏迷、抽搐等。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院呼吸科王冰

　　再者，夏天暑濕之氣彌漫，在空調(diào)房?jī)?nèi)因冷而汗孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能通過(guò)出汗散發(fā)，郁積體內(nèi)，形成"寒冷外束肌表，濕熱內(nèi)蘊(yùn)脾胃之癥"。導(dǎo)致風(fēng)寒外感、表寒里熱等。如感受寒邪后可以出現(xiàn)全身疼痛、汗出不暢、發(fā)熱怕冷的風(fēng)寒感冒的癥狀;表寒里熱感冒又名寒包火，多以惡寒發(fā)熱，咳嗽氣喘，痰黃黏稠，煩躁，頭痛為主癥。

　　由于夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會(huì)消耗很多能量，夏天晝長(zhǎng)夜短，悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足。且許多人食欲減退等這些因素都會(huì)使人體的抵抗力下降，加大感染病毒的幾率，還有很多人過(guò)分地貪圖涼快，喜歡用冷水洗澡、洗頭，在空調(diào)出風(fēng)口下睡覺(jué)……免疫力下降，同時(shí)過(guò)度貪涼，極易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)原發(fā)病的加重，如支氣管哮喘急性發(fā)作，COPD急性加重等等。

　　有研究表明，夏季高溫使得病菌、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)、敏感原更為活躍，同時(shí)也會(huì)損害人的精神、人體免疫力和疾病抵抗力，并且夏季高溫往往會(huì)造成局地空氣質(zhì)量下降。特別是在人口密集的大城市，由于城市熱島環(huán)流的存在，導(dǎo)致空氣污染物不易擴(kuò)散，對(duì)患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者造成負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)病情復(fù)發(fā)。

　　因?yàn)橄募镜募竟?jié)特點(diǎn)，以濕熱之邪致病者多見(jiàn)，而濕邪的性質(zhì)及致病特點(diǎn)多濕為長(zhǎng)夏主氣。夏秋之交，陽(yáng)氣逐漸減弱，雨水較多，水氣蒸騰而上，空氣潮濕，故長(zhǎng)夏為一年之中濕熱氣最盛的季節(jié)。濕邪為病，多久羈難愈，如夏季感冒或支氣管炎遷延不愈轉(zhuǎn)為慢性咳嗽。病情遷延。

　　夏季的陰雨天較多，環(huán)境潮濕，塵螨、霉菌等微生物及致敏物質(zhì)適于在這種環(huán)境下生長(zhǎng)繁殖。所以，夏季空氣中塵螨增加，被患者吸入，便易致發(fā)作。

　　疬氣，與普通的六淫邪氣不同，它具有傳染性強(qiáng)、易于流行、發(fā)病較急、病情嚴(yán)重、一氣一病(即一種癘氣導(dǎo)致一種傳染病)、癥狀不同的特點(diǎn)。夏季是癘氣流行的季節(jié)，因?yàn)橄奶鞖鉁馗叨睗?，非常有利于病毒及各種微生物的繁殖和擴(kuò)散，污染空氣、水源和食物，這些物質(zhì)再被人類攝取，就會(huì)感染癘氣。常見(jiàn)的夏季傳染病有水痘、風(fēng)疹、麻疹、流感、流行性腮腺炎等等。

　　夏季呼吸道疾病的中醫(yī)治療特點(diǎn)：

　　根據(jù)辯證，治療通常以清暑化濕，表里雙解，清熱解表或解表散寒等等為主要治療方法。

　　常用的藥物有藿香正氣、十滴水、清暑益氣、六一散、銀翹散、姜糖水等。

　　治療風(fēng)熱感冒常用的中成藥：銀翹解毒丸(片)、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯，可以配服雙黃連口服液(沖劑)、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用?；硷L(fēng)熱感冒者要多飲水、飲食宜清淡，可以喝蘿卜湯或梨湯。

　　治療暑濕感冒常用的中成藥：藿香正氣丸(水)藿香正氣丸是藿香正氣散的新型制劑。本方乃是祛暑化濕的常用方藥，尤其對(duì)長(zhǎng)夏濕阻較重的暑濕癥，治療功效尤為突出。對(duì)于非暑天感冒而見(jiàn)脾胃濕阻癥者，亦有較佳治療作用。清暑益氣丸或湯，益氣清暑、健脾祛濕，對(duì)于氣虛體弱、感受暑濕的感冒，投用本方，既清補(bǔ)又燥濕，效如桴鼓。六一散，組成為滑石同甘草，本方傷暑所致的身熱、心煩、小便不利等有效，十滴水有健胃驅(qū)風(fēng)之功，用于因傷暑引起的頭暈，惡心，腹痛，胃腸不適有治療作用。六一散及十滴水外用還可治療痱子。風(fēng)油精能清暑解毒，利濕除煩，鎮(zhèn)痛驅(qū)風(fēng)。可治療中暑引起的頭昏、頭痛，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對(duì)頭昏、頭痛可外涂少許于前額及兩側(cè)太陽(yáng)穴;對(duì)腹痛則可外涂于肚臍和尾骶部，或取風(fēng)油精2～3滴，溫水送服。

　　民間常用姜糖水治療感冒，因?yàn)樯?、蔥白等都是辛溫食物，能發(fā)汗解表，理肺通氣，對(duì)于風(fēng)寒感冒有一定的療效。

　　飲食調(diào)理方面：

　　1.多飲水，每天要喝2500毫升的水，流汗多的工作，還應(yīng)在水中加入適當(dāng)?shù)柠};

　　2.以清淡食物為主 夏季，飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點(diǎn)，有防暑降溫的功效。清淡的飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜等，既可滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。吃冷飲要適度，不可過(guò)多吃寒涼之品，否則會(huì)傷陽(yáng)而損身。

　　3.飲食有節(jié)，避免暴飲暴食，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)："谷肉果菜，食養(yǎng)盡之，無(wú)使之過(guò)，傷其正也。""飲食有節(jié)……故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。"食物本來(lái)是營(yíng)養(yǎng)人體的，但是如果飲食不節(jié)制，就會(huì)適得其反，傷害人體的正氣。所以一定要節(jié)制飲食，三餐規(guī)律，飲食有節(jié)，這樣才能使形體與精神相一致，才能頤養(yǎng)天年。夏季吃得過(guò)飽，難以消化，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病，正如諺語(yǔ)所說(shuō)"要想小兒安，三分饑和寒"。漢代名醫(yī)張仲景早在《傷寒論》中就提出"損谷則愈"，即在保持身體基本熱量需要的基礎(chǔ)上，少吃一點(diǎn)兒，很多病自然就好了。

　　4。 "天人和一"是中醫(yī)養(yǎng)生的指導(dǎo)理論，人要和自然界的變化相適應(yīng)，所以五味的調(diào)和也不是一成不變的。必須根據(jù)每個(gè)人不同的年齡、身體狀況、環(huán)境地點(diǎn)和季節(jié)氣候進(jìn)行調(diào)整。就夏季而言，應(yīng)該適當(dāng)多吃些苦味及酸味、咸味和辣味的食物，少吃甜味。因?yàn)橄募練夂蜓谉岫睗?，苦味可以清熱瀉火，還可以健脾氣、除潮濕。如苦瓜、萵筍、蘆筍等，有清心除煩、提神醒腦的作用。夏天出汗過(guò)多，尤其是從事體力活動(dòng)大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充鹽分，夏天的飲食比較清淡，佐以少量咸菜，可以增進(jìn)食欲。另外，夏季出汗多而最易丟失津液，喝水較多會(huì)沖淡胃酸，適當(dāng)吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等能斂汗生津，健胃消食，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰。若在菜肴中加點(diǎn)醋還可以殺菌消毒，防止夏季胃腸道疾病發(fā)生。甜味攝入過(guò)多會(huì)生濕生痰并且影響食欲，夏季氣候潮濕悶熱，人體本來(lái)就容易生濕，過(guò)食甜味更助濕熱，導(dǎo)致胃脹不想吃東西，所以夏季不宜過(guò)食甜味。

　　5。夏季不應(yīng)恣食生冷

　　《孫真人衛(wèi)生歌注釋》中說(shuō)過(guò)："盛暑之時(shí)，伏陰在內(nèi)，腐化稍遲，瓜果園蔬，多將生痰，冰水桂漿，生冷相值，克化尤難。"意思是，夏天炎熱，陽(yáng)氣宣發(fā)在外面，陰氣就被郁于體內(nèi)，如果吃了過(guò)多生冷的瓜果蔬菜，就會(huì)使寒濕盛于體內(nèi)，不容易被脾胃消化。

　　6。夏季飲食要注意衛(wèi)生"病從口入"。