經(jīng)期調(diào)理幫你緩解經(jīng)期頭痛

　　很多女性由于平時(shí)不注意保養(yǎng)，一到經(jīng)期就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的病癥，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)如何緩解經(jīng)期頭痛。

　　1、推拿

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　2、攝入糖分和水

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，緩解經(jīng)期頭痛，給自己一杯甜奶或是果汁。這樣有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

　　3、熱敷

　　用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　4、戶外散步

　　可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

　　緩解經(jīng)期頭痛的禁忌：不可食用的四類食物

　　1、飲料：含酒精的飲料，含咖啡因的飲料會(huì)使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。

　　2、水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

　　3、巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

　　4、肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

　　對(duì)于經(jīng)期頭痛比較嚴(yán)重的，通過(guò)以上方法緩解經(jīng)期頭痛的同時(shí)，建議去醫(yī)院檢查，通過(guò)醫(yī)藥幫助調(diào)理。