經(jīng)期調(diào)理幫你緩解經(jīng)期頭痛

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  很多女性由于平時(shí)不注意保養(yǎng),一到經(jīng)期就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的病癥,下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)如何緩解經(jīng)期頭痛。

  1、推拿

  不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。

  2、攝入糖分和水

  糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機(jī)體的血容量,改善腦部的缺血。所以,緩解經(jīng)期頭痛,給自己一杯甜奶或是果汁。這樣有助于緩解因腦血管擴(kuò)張,壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

  3、熱敷

  用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。

  4、戶外散步

  可調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。

  緩解經(jīng)期頭痛的禁忌:不可食用的四類食物

  1、飲料:含酒精的飲料,含咖啡因的飲料會(huì)使人的血管擴(kuò)張,容易引起經(jīng)期偏頭痛。

  2、水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。

  3、巧克力:巧克力不僅容易發(fā)胖,它含有的干酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。

  4、肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

  對(duì)于經(jīng)期頭痛比較嚴(yán)重的,通過(guò)以上方法緩解經(jīng)期頭痛的同時(shí),建議去醫(yī)院檢查,通過(guò)醫(yī)藥幫助調(diào)理。

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