女人想要美麗吃什么好
青春常駐是每個(gè)女性都希望的,駐容之術(shù)也是人們一直在尋找的美麗良方。不過青春總是很短暫,要留住美麗,我們不妨吃以下食物來保持美麗、保持年輕。>>>美麗女人養(yǎng)生:關(guān)于飲食七件事
1、花菜。
花菜中含有大量的抗癌酶,其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物。除此之外,花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)。

2、酸奶。
酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
3、香蕉。
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì),還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì),是提神醒腦的最佳保健食品之一。
4、綠茶。

綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本的研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn),用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長。
5、果仁。
因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素,能強(qiáng)健皮膚細(xì)胞,把氧帶到紅血球,使您保持健康美麗。
6、燕麥。
燕麥里含有茁葡聚糖,是一種海綿狀可溶解的纖維素,可以化解早期的膽固醇,所以每天吃點(diǎn)燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥里還含有亞油酸,所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強(qiáng)的活力,能夠幫助延緩細(xì)胞的衰老。
7、番茄。
番茄里含有豐富的番茄紅素,它是同類營養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。除此之外,其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。據(jù)研究測定:每人每天食用50~100克鮮西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
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