害怕老年癡呆么？它可以預(yù)防的

??? 在生活中大家肯能會發(fā)現(xiàn)鄰居家的爺爺或奶奶有些呆傻,這是一種大家比較熟知的病癥,老年癡呆.有些人認為人老了肯定會得,這就錯了,并非所有老人都會患上此病,老年癡呆還是可以預(yù)防的.??? 針對預(yù)防老年癡呆這個問題,專家說到:改善勞動環(huán)境,預(yù)防工業(yè)方面的職業(yè)病,如重金屬鋁、一氧化碳.忌酒戒煙.注意飲食、多食維生素C多的食品,堅持學(xué)習(xí)新知識,保持與社會廣泛接觸.減輕和推遲記憶力下降的最好辦法就是多學(xué)習(xí),多練習(xí)用腦.經(jīng)常戶外活動參加適合于老年的體育鍛煉.??? 良好的生活方式也有助降低老年癡呆危險.高爾夫和慢跑等中等強度鍛煉可使早老性癡呆危險減少40%.研究人員建議,老年人每周5次,每次30分鐘的高爾夫、快走或跑步機鍛煉,可有效防止老年癡呆癥.??? 銀杏黃酮可促進大腦血管微循環(huán),直接保護神經(jīng)細胞,從而對老年癡呆癥起到預(yù)防和治療作用.相關(guān)的銀杏產(chǎn)品有銀杏晶,銀杏茶,銀杏膠囊等.??? 另外,缺少維生素D的老人罹患老年癡呆癥的危險增加5倍.為了保證充足的維生素D,老人除了常吃富含維生素D的多脂魚和雞蛋之外,更重要的是經(jīng)常曬太陽.