為爺爺奶奶補(bǔ)鈣以防骨病侵?jǐn)_

??? 很多骨科疾病都是針對老年人而發(fā),其實(shí)絕大部分的因素不是由什么外傷內(nèi)瘡引起,而是缺鈣導(dǎo)致的.所以,老人補(bǔ)鈣問題很重要,不能被忽視.??? 老年人補(bǔ)鈣不同于其它群體,因?yàn)槿松狭藲q數(shù),身體的機(jī)能也在下降,尤其是消化與吸收系統(tǒng).所以,老人補(bǔ)鈣絕對不能采取一般措施,一些補(bǔ)鈣的弊端要著重關(guān)注.??? 第一,老年人采用食療補(bǔ)鈣,對于元素的量不好掌握,食物里到底有多少鈣,能吸收多少,這個(gè)量無法衡量.并且常年吃同樣幾種補(bǔ)鈣的食物,容易生膩也很難堅(jiān)持.??? 第二,難以保證鈣質(zhì)吸收,鈣需要維D才能很好吸收,否則都會(huì)浪費(fèi)掉,而食物中的維D需要曬太陽才能被人體利用.對于老年人來說,這又是一大難題.??? 第三,含維D豐富的食物多含大量的動(dòng)物脂肪,老年人本身就需要控制動(dòng)物脂肪攝入,加上高血脂、高血壓等,身體情況不允許攝入過多此類食品,因此維D必然缺乏,鈣質(zhì)也難以保證吸收.??? 由此可見,老人想要正確補(bǔ)鈣還是一個(gè)比較麻煩的問題.難道,老人就無法補(bǔ)鈣了么?其實(shí)不然,老年人補(bǔ)鈣服用合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品才是最有效的.好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品一般同時(shí)含有鈣和維D,可以直接促進(jìn)鈣質(zhì)吸收;并且鈣和維D的配比合適,含量也不高;每天服用不但可以有效補(bǔ)鈣,還不用擔(dān)心吃過量的問題.