老人保健的

　　假日回了趟老家。老家在大山深處，一條盤山路伸到山頂，山里樹林成蔭，泉水流淌。剛進(jìn)村，碰到大爺大娘們?cè)陂e聊。我認(rèn)識(shí)他們，都是八九十歲的人了，可精神勁兒不亞于中年人。

　　我坐下來向老人們討教一些，幾位老人談笑風(fēng)生。八十九歲的張大爺笑呵呵地?fù)u著頭說：沒有什么養(yǎng)生竅門。山里人，不像城里人那么多事，早起后，到地里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，山里空氣好，養(yǎng)人，也不會(huì)打什么太極拳，也不會(huì)跳什么操，餓了就吃，困了就睡。老話說知足常樂，咱也順其自然。另一位老人王奶奶說，你們年輕人愛自己跟自己過不去，何苦呢?別難為自己，自己的事自己干，能干多少就干多少。

　　老人們言語(yǔ)不多，可仔細(xì)品味真有一番道理。人生在世，不要過于爭(zhēng)強(qiáng)好勝，凡事順其自然，瓜熟自然蒂落，水到肯定渠成。我接觸過一些人，想有個(gè)好身體，刻意去鍛煉，不管身體有小病還是很勞累，雷打不動(dòng)早跑步、晚做操，最后事與愿違。我的同事小劉，非常重視體育鍛煉。早上他準(zhǔn)時(shí)起床，上廣場(chǎng)跑步，風(fēng)雨無阻，回家后又做廣播體操，然后才洗漱、吃飯，上班去，忙忙碌碌，緊緊張張，近似于病態(tài)，最后還累出病來，心肌大面積梗死。現(xiàn)在想起來他的鍛煉可能適得其反。持之以恒的早起鍛煉或許對(duì)意志是個(gè)鍛煉，但對(duì)身體未必有益，很有可能會(huì)使身體難以承受過量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。當(dāng)然這種事也得因人而異，不可一概而論。相反，處于山間田野的老人們，心情與生活就放松多了，他們沒有城市中工作生活的壓力，凡事量力而行，感覺身體累了，就休息一下;感覺餓了，就吃點(diǎn)東西。輕松生活，自然勞作。

　　而我周邊的一些人卻對(duì)身體發(fā)出的信號(hào)掉以輕心，餓了，不吃，說是減肥。困了，不睡，采取硬扛的辦法。長(zhǎng)期下去，身體就吃不消了，更談不上健體養(yǎng)生。養(yǎng)生健體應(yīng)因人而異，也不能一味地照搬和仿效，要了解自己身體的狀況，不硬撐順其自然才是養(yǎng)生的根本。

　　詳情可登錄老人 http://care.fh21.com.cn/bjp/lr/