辦公室的保健為您支妙招
辦公室人群白領(lǐng)缺少運(yùn)動(dòng),怎么能短、平、快,在辦公室有限的空間內(nèi)讓自己的身體得到很好的鍛煉?專家給您支個(gè)招:伸懶腰、拉伸身體勞累的部位,放松片刻,可收到事半功倍的效果。接下來專家就來為您詳細(xì)介紹一下辦公室的保健妙招。
長期坐辦公室的文員、白領(lǐng)一族由于生活方式、工作壓力等原因,容易產(chǎn)生職業(yè)病。具體表現(xiàn)為:
1、由于長期伏案,固定一個(gè)姿勢(shì)寫字、辦公,辦公室人群的頸椎病相當(dāng)普及;同時(shí)由于姿勢(shì)的固定,容易使頸椎疲勞,出現(xiàn)骨質(zhì)增生等癥狀,有的甚至影響血液循環(huán),出現(xiàn)頭暈等癥狀。
2、容易出現(xiàn)肩周炎。辦公室人群手經(jīng)常固定姿勢(shì)打電腦,寫文章,肩部的肌肉容易出現(xiàn)勞損,造成患者穿衣服、背掛包等的時(shí)候疼痛。
3、手腕病,病因跟肩周炎相似,手腕肌肉勞損導(dǎo)致。
4、腰肌肉勞損,有的辦公一族喜歡側(cè)身工作等不正當(dāng)姿勢(shì),導(dǎo)致身體一邊肌肉發(fā)達(dá),而身體的另外一邊則被動(dòng)牽引,導(dǎo)致腰肌勞損。
5、過度用眼睛,視力下降,導(dǎo)致近視。
走進(jìn)辦公室,每個(gè)細(xì)微的地方,只要細(xì)細(xì)琢磨,都可以成為有效防止白領(lǐng)一族的多發(fā)病。在電腦座椅設(shè)置方面:電腦椅子的高度要?jiǎng)偤檬棺约旱闹獠颗c鍵盤成一水平線;電腦顯示器與人眼睛成水平10-15度,人的眼睛向下看,切忌仰視電腦;有的人喜歡看電腦的時(shí)候,將椅子搖來搖去,這種不合理的習(xí)慣也容易導(dǎo)致職業(yè)病出現(xiàn),正確的方法是電腦放在人的正前方。
詳情可登錄辦公室保健專題 http://care.fh21.com.cn/bgs/ /或向?qū)<颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢,屆時(shí)專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答.
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