辦公室保健：按摩耳朵可以緩解疲勞

　　工作是緊張而忙碌的，身體處于這種狀態(tài)，很容易疲勞。在辦公室，有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單易行的辦法緩解疲勞呢?今天，為大家介?紹下辦公室保健之按摩耳朵緩解疲勞的方法。

　　為什么按摩耳朵可以緩解疲勞呢?

　　因?yàn)槎渖纤植嫉难ǖ捞貏e密集，耳廓上滿布細(xì)密的微血管，按摩耳朵可以刺激身體加速循環(huán)，從而快速脫離疲勞的狀態(tài)。

　　按摩耳朵的具體做法是：

　　拇指各向耳下和耳后發(fā)際凹處按壓，此時(shí)，將食指、中指、無(wú)名指按在耳外廓的上端。上身挺直，針對(duì)耳朵上、中、下三個(gè)部位，先用指尖反復(fù)地小力按壓，然后分別旋轉(zhuǎn)揉搓耳朵，再輕輕外拉然后放下。

　　按摩下部的耳垂時(shí)，將其往下拉，再向上折到耳穴，上、中兩個(gè)部位則向上和外拉，再折回耳穴。

　　再以整個(gè)手掌封住耳朵，在外界聲音無(wú)法傳入的狀態(tài)下，輕輕按壓耳朵直到耳部的疼痛感覺(jué)消失為止。

　　最后，用指肚順著耳朵根下滑，用力上下按摩耳朵。

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