辦公室保健:按摩耳朵可以緩解疲勞
工作是緊張而忙碌的,身體處于這種狀態(tài),很容易疲勞。在辦公室,有沒有什么簡單易行的辦法緩解疲勞呢?今天,為大家介?紹下辦公室保健之按摩耳朵緩解疲勞的方法。
為什么按摩耳朵可以緩解疲勞呢?
因?yàn)槎渖纤植嫉难ǖ捞貏e密集,耳廓上滿布細(xì)密的微血管,按摩耳朵可以刺激身體加速循環(huán),從而快速脫離疲勞的狀態(tài)。
按摩耳朵的具體做法是:
拇指各向耳下和耳后發(fā)際凹處按壓,此時(shí),將食指、中指、無名指按在耳外廓的上端。上身挺直,針對耳朵上、中、下三個(gè)部位,先用指尖反復(fù)地小力按壓,然后分別旋轉(zhuǎn)揉搓耳朵,再輕輕外拉然后放下。
按摩下部的耳垂時(shí),將其往下拉,再向上折到耳穴,上、中兩個(gè)部位則向上和外拉,再折回耳穴。
再以整個(gè)手掌封住耳朵,在外界聲音無法傳入的狀態(tài)下,輕輕按壓耳朵直到耳部的疼痛感覺消失為止。
最后,用指肚順著耳朵根下滑,用力上下按摩耳朵。
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