上班族告別“職場強迫癥”高招

　　你聽說過職場強迫癥嗎?職場強迫癥如何緩解呢?近幾年來，白領們患上“職場強迫癥”的人是越來越多了。那么，什么是“職場強迫癥”呢?“職場強迫癥”都有哪些表現(xiàn)呢?下面一起來看看吧。

　　近幾年來，咨詢強迫行為的人群逐年上升，25%的職場白領有強迫行為。在有強迫行為的人群中，追求完美的高管和大學生相對較多，不少專家形容這為“時尚病”。來看看，您是否也患了職場強迫癥……

　　現(xiàn)象：職場中的強迫與重復

　　在職場中，稍稍留心就會發(fā)現(xiàn)常常有這樣的例子：TA總是不斷的跳槽，在每一家公司都呆不久，離職的理由和情況都非常類似;或者TA在公司中，領導評價其人際關系總是認為TA過于敏感。一旦遇到沖突的場合，就會不自覺地提高嗓門，通過自己的音量去吸引別人的注意，希望別人能尊重TA的意見;或者TA是一個最在乎公平感的人，但在公司里總是常常感覺到不公平，比如任務分配、績效評定、薪酬激勵的時候……

　　甚至在平時，在去機場的路上，總覺得飛機票忘帶了，然后反復檢查自己的包;停好車回到辦公室，總覺得車門沒鎖，然后再跑到車庫去查看;上課時，總覺得手機在響，不斷從書包中拿出手機來看……

　　而這一切一切的當事人，好像陷入了一個職場強迫性重復的怪圈之中。都說人生不要在同一個地方犯錯，卻時常發(fā)現(xiàn)，我們一直在重復著似曾相識的幸福，或者不幸。

　　職場中的強迫性重復都有哪些表現(xiàn)?

　　1.人際關系總是很緊張或很好：有些人，無論在什么環(huán)境，時間久了，人際關系總是會變得不好;另一些人，無論到了什么環(huán)境，即使公認最難相處的人也能相處得很不錯，且沒有勉強的意思。

　　2.面對事情時的處理方式總是一次次重復上演：積極的不斷積極;消極的輪回消極，難以自拔。

　　那么，為什么我們會不斷的在同一個坑里跌倒呢?因為，我們害怕失去控制感。不確定的未來會讓我們焦慮，于是，我們努力把生活放在自己可以控制的范圍內，做點事情，把現(xiàn)在弄得和過去一個樣。

　　克服職場強迫癥有高招

　　1.總結受挫的經驗：有沒有這樣的體會——好多次都是滿腦子的想法而不敢表達，或者總在機會來臨的時候開始退縮。

　　2.回憶當時的情緒狀態(tài)：是不是總是擔心自己會在表達觀點的時候被否定，于是沉默?每次即將獲得成功的時候會擔心成功來得不真實，所以給自己創(chuàng)造失敗的機會，在某些客觀因素中再一次看到自己失敗的結果?

　　3.想一想為什么會有這種情緒狀態(tài)：一直以來的不被認可，讓自己覺得應該不被認可?還是一直沒有被愛，覺得自己不可能被愛，遲早會失去?