簡單的辦公室養(yǎng)生法：揉肚子

　　辦公室保健妙招：簡易養(yǎng)生法首選揉肚子

　　「理論篇」

　　中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可去百病?！敝嗅t(yī)認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。

　　「女性篇」

　　對OL來說，每天在工作在辦公桌前，午餐時間基本上是叫外賣，運動量小的可憐，久而久之腹部是最容易產(chǎn)生贅肉的地方了。按摩腹部，也就是俗話說的揉肚子對職場女性保健來說再適合不過了，按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果。

　　而揉肚子對懷孕生產(chǎn)期的女性也適用哦，在懷孕期間，除了即將為人母的激動外，一些女性朋友會有孕期心理的綜合癥，其中的一個問題就是擔(dān)心自己生產(chǎn)后身材走樣，腹部產(chǎn)生妊娠紋。聽過來的媽媽說，孕期開始涂橄欖油按摩腹部可以有效預(yù)防產(chǎn)生妊娠紋。橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，可被皮膚吸收，滋潤營養(yǎng)膚質(zhì)，使皮膚光澤細膩而富有彈性，促進血液循環(huán)和肌膚新陳代謝。孕媽媽在從懷孕后3個月開始到生育后3個月內(nèi)堅持用橄欖油按摩腹部，就可以輕輕松松達到預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生的目的。

　　「男性篇」

　　男人揉肚子可以幫助改善性能力，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院李曰慶主任醫(yī)師說：“臨床上，按摩對性功能障礙有一定的作用。按摩能固補腎陽、疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血，使得性功能‘上一個臺階’。 養(yǎng)性過程中，小腹、睪丸、腰骶部，是最常運用到按摩的部位?！?/p>

　　「指導(dǎo)篇」

　　《揉揉肚子保健康》以真人為圖解，詳細、通俗地介紹了易學(xué)易學(xué)的腹部按摩方法，并簡明地介紹了適合腹部按摩治療的40種疾病，是一本老少咸宜的養(yǎng)生保健圖書。

　　本書具有三大特點：一是語言通俗、簡潔，避免了一般醫(yī)學(xué)書籍的艱澀難懂;二是每個手法、每個穴位、每個操作步驟都配有照片，圖文并茂，直觀生動，使讀者一看就會、一用就靈;三是內(nèi)容實用，方法有效。作者結(jié)合多年臨床經(jīng)驗，選擇了針對腹部按摩特別有效的40個疾病，內(nèi)容實用，方法有效。

　　「注意篇」

　　腹部按摩還需注意幾點：

　　1. 腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時，不宜按揉，以免炎癥擴散。

　　2. 腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。

　　3. 揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必擔(dān)心。