超簡單拍手養(yǎng)生法

眾所周知，乾隆皇帝的壽命很長，要追究其，可從他的一首詩里略見端倪:“掌上旋日月，時光欲倒流。周身氣血清，何年是白頭?“這首詩的意思是說，人類的手掌上藏著健康的秘密，掌握了這個秘密，時光就能倒流，那么這個秘密是什么呢?那就是拍手，拍手能疏通經(jīng)絡(luò)，打通全身氣血，使五臟六腑得到滋養(yǎng)。有的讀者朋友可能會認為這種說法夸大了拍手的作用。我們暫且不究乾隆皇帝究竟是否因此而長壽，單就拍手這一運動來說，確實有很強的保健功效。不要小看這一簡單動作，它是一種至剛至陽的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補氣。由于手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手部有三陰三陽經(jīng)穴和反射區(qū)，拍手可以震動陽氣，推動全身氣機的運行。

這里，提倡大家早上拍手，這是為什么呢?因為早上天地間的陽氣開始生發(fā)，人體的陽氣也逐漸旺盛，此時拍手可促進陽氣的生發(fā)，有利于全身氣血的運行。

有的讀者朋友說:“既然拍手那么神奇，那就拍吧，這也太簡單了!“事實上，可千萬別小瞧這簡單的拍手動作，里面暗藏玄機，很有門道的，只有掌握了正確的方法，才能把拍手的功效發(fā)揮到極致。下面就為大家介紹一種即簡單，又高效的拍手運動。

十指分開，手掌對手掌，手指對手指均勻拍打。剛開始拍打時力度可稍微輕些，以后逐漸加重。

十指稍微彎曲，拍打下去時，使手指尖與手掌邊緣部分相觸，這種方法的擊打面積較小，作用也稍差一些，因此可延長拍打時間。

雙手手背相對，兩手背相互拍打。

左右手虎口相對，相互拍打。

以一手的小魚際側(cè)捫打另一手掌心，捫打數(shù)次后換另一側(cè)做同樣動作。

以一手的大魚際部位拍打另一只手的掌心，拍打數(shù)次后換另一側(cè)做同樣動作。