超簡(jiǎn)單拍手養(yǎng)生法

眾所周知，乾隆皇帝的壽命很長(zhǎng)，要追究其，可從他的一首詩(shī)里略見端倪:“掌上旋日月，時(shí)光欲倒流。周身氣血清，何年是白頭?“這首詩(shī)的意思是說，人類的手掌上藏著健康的秘密，掌握了這個(gè)秘密，時(shí)光就能倒流，那么這個(gè)秘密是什么呢?那就是拍手，拍手能疏通經(jīng)絡(luò)，打通全身氣血，使五臟六腑得到滋養(yǎng)。有的讀者朋友可能會(huì)認(rèn)為這種說法夸大了拍手的作用。我們暫且不究乾隆皇帝究竟是否因此而長(zhǎng)壽，單就拍手這一運(yùn)動(dòng)來說，確實(shí)有很強(qiáng)的保健功效。不要小看這一簡(jiǎn)單動(dòng)作，它是一種至剛至陽的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)氣。由于手是陽氣的大本營(yíng)，腳是陰氣的大本營(yíng)。手部有三陰三陽經(jīng)穴和反射區(qū)，拍手可以震動(dòng)陽氣，推動(dòng)全身氣機(jī)的運(yùn)行。

這里，提倡大家早上拍手，這是為什么呢?因?yàn)樵缟咸斓亻g的陽氣開始生發(fā)，人體的陽氣也逐漸旺盛，此時(shí)拍手可促進(jìn)陽氣的生發(fā)，有利于全身氣血的運(yùn)行。

有的讀者朋友說:“既然拍手那么神奇，那就拍吧，這也太簡(jiǎn)單了!“事實(shí)上，可千萬別小瞧這簡(jiǎn)單的拍手動(dòng)作，里面暗藏玄機(jī)，很有門道的，只有掌握了正確的方法，才能把拍手的功效發(fā)揮到極致。下面就為大家介紹一種即簡(jiǎn)單，又高效的拍手運(yùn)動(dòng)。

十指分開，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指均勻拍打。剛開始拍打時(shí)力度可稍微輕些，以后逐漸加重。

十指稍微彎曲，拍打下去時(shí)，使手指尖與手掌邊緣部分相觸，這種方法的擊打面積較小，作用也稍差一些，因此可延長(zhǎng)拍打時(shí)間。

雙手手背相對(duì)，兩手背相互拍打。

左右手虎口相對(duì)，相互拍打。

以一手的小魚際側(cè)捫打另一手掌心，捫打數(shù)次后換另一側(cè)做同樣動(dòng)作。

以一手的大魚際部位拍打另一只手的掌心，拍打數(shù)次后換另一側(cè)做同樣動(dòng)作。