白領(lǐng)須知:厭惡工作危害健康

　　我們都知道從事一份自己不喜歡的工作是很難取得成績的，事實上厭惡工作也會影響你的身體健康，對身心危害都很大，因此如果你對工作感到厭惡，就應(yīng)采取行動，坐以待斃是最差的選擇。>>>4個方法助白領(lǐng)緩解緊張疲勞

　　1.會增加體重。研究表明，一份不愉快的工作會剝奪一個人從事運動的興趣，并無法做出良好的飲食選擇。換句話來說，在心情沮喪地工作一天后，你會感到非常疲憊，更愿意坐在沙發(fā)上吃一桶冰淇淋，而不是去跑步健身。

　　2.會降低免疫系統(tǒng)的功能。如果你在工作時有受挫、焦慮和抑郁的狀態(tài)，即使你每周僅工作30個小時，也會讓你處于極度焦慮不安和心力交瘁的境地。研究表明，來自工作場合的這種壓力會損傷免疫系統(tǒng)的功能，增加人們患上抑郁癥的風險。

　　3.會破壞婚姻關(guān)系。一項研究顯示，對工作感到不快樂的人，其性生活也更有可能無法得到滿足，伴侶對婚姻的滿意度也會降低，婚姻關(guān)系也出現(xiàn)更多問題，并導(dǎo)致整體健康水平下降。

　　4.會損害睡眠質(zhì)量。人在處于休息狀態(tài)時的恢復(fù)性工作不可低估。對工作感到痛苦的人通常會很難入睡，睡眠質(zhì)量也較差，他們會半夢半醒地躺在床上，思考著各種待辦事項。這種睡眠被剝奪的狀態(tài)對健康非常有害，因為睡眠能讓人體功能得到恢復(fù)，增強免疫系統(tǒng)的功能。

　　5.會增加患上嚴重疾病的風險。一項針對美國2萬多名護士的研究顯示，對工作不滿意的護士，患上嚴重疾病的風險會更高，這里所說的嚴重疾病包括某些癌癥、心臟病和2型糖尿病。