胖了這么久，剛剛知道減肥需要少吃鹽！以后不敢重口味了！

我們都知道，減肥的時候少吃甜食是非常重要的。甜食不敢碰，鹽吃太多也同樣不可以！是不是覺得奇怪，吃鹽跟減肥有什么關系呢？這明明就是不相關的兩件事啊！很多人胖了這么多年，還沒有注意到自己的肥胖可能跟多吃鹽、重口味有關系。其實，日常飲食太重鹽，太重口味真的會越來越肥。而且不控制鹽分的攝入也沒辦法減肥成功，那些重口味的人也很容易胖。下面我們就來說說減肥為什么要少吃鹽。

1、吃太咸會越吃越多

甜和咸這兩種味道真的是減肥的禁忌，因為在吃這件事上面都有著絕對的刺激作用。吃甜食的時候，經(jīng)常會越吃越餓，因為糖這種東西根本不能滿食欲，而且還會刺激食欲。鹽也是同樣的，因為我們的味覺受到了鹽分的刺激，為了平衡味覺，很容易食欲暴增，非常想吃其他的東西來滿足自己的嘴。結果不知不覺間就會吃很多東西。

清淡的食物就不同，不會刺激你的味覺，有時候還能抑制食欲。

2、鹽分影響身體的循環(huán)

如果吃了太咸的東西，血液里面就會有很重的鈉，它們會阻礙血液的循環(huán)，影響自己的新陳代謝。表面上看起來只不過是影響身體的血液循環(huán)，其實不然。我們的身體是一個系統(tǒng)，是一個整體。血液也會影響脂肪，如果循環(huán)不暢，它會讓脂肪囤積，也會讓毒素積存在某個地方，結果就會越來越胖。

血液循環(huán)通暢的話，身體的代謝自然也就會比較快，身體也是健康的。

3、造成浮腫

如果經(jīng)常吃太重口味的食物，會造成體內鈉鹽堆積，會阻礙礦物質鉀的吸收，很容易造成浮腫。浮腫現(xiàn)在看起來是浮腫，不是肥胖，但是時間長了，腫著腫著就胖了。因為身體里面的水和廢物不能排出體外，它們存在于身體里面的話就會影響身體的循環(huán)和代謝，久而久之就會變得肥胖。

另外，鹽分太重，不僅會肥胖，還會增加心臟病和高血壓的風險。

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其實很多食物中都含有不少的鹽分，有些鹽分都是隱藏的鹽分。例如火腿罐頭、臘肉、醬菜、咸肉、漢堡包、油炸土豆、咸魚、咸肉、熏肉、午餐肉、香腸、熱狗、醬油等。這些一定要少吃。不止是這些，我們平常做的菜里面，也都為了提升口味而放很多的鹽，這也是為什么減肥期間一定要提倡清淡飲食。