初秋時節(jié)如何飲食防秋暑!
燥是秋的主氣,其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有夏的高溫,加上天晴少雨,氣候干燥,此時感染到的燥邪為溫燥,主要傷陰,即損害人體的津液。那么,如何飲食防秋暑呢?不要著急,下面就讓我們的專家為您介紹!希望能跟您帶來幫助!
如何飲食防秋暑?專家為您介紹:
癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲,甚至發(fā)燒至高熱。秋燥所致咳嗽時間較長,難以治愈,使人生畏,假若身體虛弱,抗病能力低下,對炎熱的氣溫不能很好適應(yīng),體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂,散熱機能發(fā)生障礙,還是很易使人發(fā)生“中暑”。
中暑在中醫(yī)上也稱“傷暑”,有陰、陽之分,“陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風(fēng)不良、濕度較高的環(huán)境下長時間勞作所引發(fā)的,而“陰暑”是過于避熱貪涼引起的。
由于暑熱濕盛,人們毛孔開張,腠理疏松,人們睡眠、午休和納涼之時,若過于避熱趨涼,如夜間露宿室外,或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身,或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料,或睡眠時被電扇強風(fēng)對吹,均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機體而引發(fā)“陰暑”。
在當(dāng)前躲避秋老虎之時,白天氣溫很高,但往往晝夜溫差加大,一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者,尤應(yīng)加強防護,不可過于避熱貪涼,避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。
飲食上要多飲水,每天至少飲1000毫升以上;常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等;每天吃1—2個梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果;多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物,不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒。還要勞逸結(jié)合,保持充足的睡眠。
以上就是專家為您簡單介紹的如何飲食防秋暑,相信您已經(jīng)知道了,如果您還有什么關(guān)于秋季飲食保健方面的問題,歡迎咨詢我們的在線專家,我們將真誠為您服務(wù)!
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