冬季吃火鍋也有講究

　　熱騰騰的火鍋季節(jié)又來(lái)臨了，各種火鍋應(yīng)有盡有，但是吃火鍋時(shí)冬季飲食注意事項(xiàng)不要忘記。

　　吃火鍋時(shí)，應(yīng)注意以下五項(xiàng)：

　　1)調(diào)味料如辣椒醬等對(duì)于腸胃刺激大，有胃腸疾病的人盡可能使用麻油等較清淡的調(diào)料代替。

　　2)吃火鍋時(shí)注意肉類與蔬菜類的均衡，記得吃完火鍋后吃些水果均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　3)火鍋料如魚(yú)餃、蝦餃、各種丸子等含有高量的油脂，有糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意;

　　4)火鍋湯中含有大量嘌呤，有痛風(fēng)的病人不要喝。吃得太多當(dāng)心痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

　　5)火鍋湯中含鈉離子、鉀離子多，有腎臟病、高血壓的人要小心。

　　另外，建議在吃火鍋時(shí)，可以多吃些菌菇，不單可以使湯味鮮美，而且菌菇可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病。

　　只要材料清潔，保存適當(dāng)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，火鍋料下鍋后煮至全熟再吃，有了這些冬季飲食注意事項(xiàng)就可以吃得安全又健康了。