“谷雨”養(yǎng)生要怎么防潮 谷雨時(shí)節(jié)吃什么能預(yù)防感冒

　　從“谷雨”起，各省市降水量開使增加，這兩天，我區(qū)的空氣濕度都超過80%上下，并且這周還將會(huì)多中雨氣溫，溫度慢慢大起來。專家建議，必須溫度的氣體本是沒問題的，都是平常人所必須的，可是過度濕冷的氣體會(huì)讓身體由內(nèi)到外常有不舒服反映。

　　這時(shí)養(yǎng)身要切合地理環(huán)境的轉(zhuǎn)變，根據(jù)身體本身的調(diào)整，使細(xì)胞外液(身體內(nèi)部的身理壞境)與外壞境(外部的地理環(huán)境)的轉(zhuǎn)變相一致，維持身體各五臟六腑作用的沒問題。這一時(shí)節(jié)在膳食上應(yīng)降低高膽固醇、熱量高的食物的攝取，適合多吃具備袪風(fēng)濕、舒骨筋、溫補(bǔ)氣補(bǔ)血作用及其具備補(bǔ)陰暖胃、降血壓降血脂、抑菌消腫、清熱去火、益氣補(bǔ)血潤燥作用的食材，如參蒸鱔段、菊花鱔魚、生地鵝蛋等。

　　這時(shí)天氣盡管開使回暖，但早中晚仍較涼，起早貪黑者要留意立即調(diào)整襯衫，防止受涼感冒。過敏性體質(zhì)的人這一時(shí)節(jié)應(yīng)防花粉過敏及季節(jié)性鼻炎、過敏性哮喘等，非常要留意防止與過敏原觸碰，降低拓展活動(dòng)。小泉