建康養(yǎng)生秘訣有什么？“三寡”養(yǎng)“三寶”

       建康養(yǎng)生秘訣：“三寡”養(yǎng)“三寶” 

  中醫(yī)覺得，精、氣、神乃身體三寶。精充、氣足、神都是身體健康的標示。精虧、氣血虛、神弱，系生病與衰退的根本原因。因而，保養(yǎng)好三寶，是養(yǎng)生益壽的重要。古代人算出養(yǎng)護三寶的秘訣是：以三寡養(yǎng)三寶，即寡欲養(yǎng)精，寡言修身養(yǎng)性，寡思養(yǎng)神。

  寡欲說白了 寡欲，并非禁欲主義，亦非倡導獨身，只是規(guī)定養(yǎng)身者不必重欲。這兒常說的精，是特指身體的精氣，即中醫(yī)常說的原氣。因此養(yǎng)精也是要維護每個器管的沒問題內分泌系統(tǒng)， 此乃心肌細胞性命活動的本質。寡言說白了寡言，并不是叫人不要說話，而不必絮絮叨叨，大聲吼叫，更不必打打鬧鬧。假如常常絮絮叨叨地高聲說話， 就會危害消化系統(tǒng)的汽體互換，身體的中氣就會不夠，各機構器管失去充足的氧供求平衡，煙氣也不可以立即排除。

  寡思說白了寡思，并非叫人飽食終日，不動腦子，只是不必心煩意亂或長久腦神經衰弱，同以致危害人腦的沒問題內分泌系統(tǒng)。以三寡養(yǎng)三寶，是維持體建康和精力旺盛的重要一環(huán)，是益壽延年的竅門。古語云：寡欲以養(yǎng)精，寡言以修身養(yǎng)性，寡思以養(yǎng)神。這三寡是養(yǎng)精神面貌的本質。寡欲以養(yǎng)精中醫(yī)覺得：欲少則損精。重欲不但遺失過多的精夜，一起也損及臟腑之精。

  各代醫(yī)家都認為，養(yǎng)生秘訣應以養(yǎng)護精氣為先務。清心寡欲是養(yǎng)生秘訣的1個關鍵層面。寡言以修身養(yǎng)性氣，是組成身體的最基礎有機物。它具備動而不斷的特點，保持并促進著身體的性命活動。修身養(yǎng)性的基礎規(guī)定是，少廢話。若自己常常喋喋不體地大聲喊叫，則會使身體元氣不足，外邪趁虛而入，造成病癥。寡思以養(yǎng)神寡思，即令人不必心煩意亂，以防腦神經衰弱，危害大腦皮質的身理活動。中醫(yī)覺得：善攝生者，不勞心，不澀形。神形既安，禍端何由而至？思慮過度，則使人氣機郁積不好，造成諸多病癥。