夏季飲食防火大策略 夏季吃什么降火
夏天是1年當(dāng)中氣血最充沛的時(shí)節(jié),身體的上火癥狀在夏天都是更為經(jīng)常的當(dāng)時(shí)，經(jīng)常表現(xiàn)為頭昏、頭疼、食欲不佳、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等，因此夏天是身體消防安全的關(guān)鍵期。夏天防止火氣大的方式許多，膳食是關(guān)鍵層面，下列介紹積淀夏天盡量不要服用的幾種食材。
一、少吃溫?zé)嵝运?/strong>
夏季多吃荔技、龍眼干、杏等溫?zé)嵝运子谠斐商摶鹕峡?。荔技中帶有降糖成份，多吃?huì)出現(xiàn)低脂反映。而于熱性體質(zhì)的人，因?yàn)樽陨砭途νⅰ⒁估锊蝗菀兹胨?，再加上代謝率偏高，因此更不可以吃溫?zé)嵝运２⑶?，已?jīng)發(fā)高燒或某器管已經(jīng)炎癥的小孩也盡量減少服用。除開荔技和龍眼干之外，桃、桂圓、番石榴、車?yán)遄?、椰子、芒果、杏也屬溫?zé)嵝运?，夏季吃要適當(dāng)，不要再過多。
二、少吃干果
干果，指得各種含有潤(rùn)滑油的種子類食材，如玉米、核桃、腰果、松籽、瓜子、核桃仁、開心果等。夏季吃干果時(shí)必須要維持適度的量。由于干果帶有的卡路里十分高，50克瓜子仁中含有的卡路里等于一海碗白米粥。針對(duì)通常人而言，每天吃30克上下的干果是較為適度的量。干果具備使身體生熱的作用，因此宜冬季吃，夏季要少吃。
三、少吃肉制品
天氣超出35℃時(shí)，人因出汗多會(huì)使血夜粘稠度上升，焦躁不安，這時(shí)吃葷性子更壞。肉制品中帶有很多動(dòng)物蛋白，會(huì)使腦中的色氨酸含水量降低，而造成人有入侵、焦慮和好戰(zhàn)的趨向。次之，肉中含鈣的比例不高，多吃會(huì)導(dǎo)致身體鈣溶度太低，也會(huì)提升人愛生氣及狂躁的趨向。過多攝取肉制品可讓動(dòng)脈硬化，從而升冠心病。心率提高是導(dǎo)致人脾氣暴躁的1個(gè)關(guān)鍵緣故。
四、盡量少性熱調(diào)味品
夏天酷熱，天氣高，烹制時(shí)應(yīng)用性熱調(diào)味品(如大茴香、茴香、荊芥、八角茴香、麻椒、白胡椒等)，會(huì)使人燥不能忍，還會(huì)造成消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)感染病癥癥。服用性熱調(diào)味品可造成大便干燥、痣瘡、腸脹氣、尿少、尿疼、腎痛等，一起還會(huì)造成全身性疾病，如口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中署等?；继厥獠》N者服用性熱調(diào)味品，會(huì)造成病況加劇。因而，夏天烹制時(shí)不適合要用性熱調(diào)味品。
