夏季能清火的食物有哪些 夏季養(yǎng)生“清”為貴
中華民族醫(yī)藥學(xué)有“天人相對(duì)”的養(yǎng)身一說,我覺得身體要融入地理環(huán)境、時(shí)節(jié)氣侯的轉(zhuǎn)變。夏天的特點(diǎn)是“熱”,故以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之。因而,夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵所在“清”。

觀念宜幽靜炎夏炎熱蒸灼,人易于炎熱煩悶和困乏心煩。因此最先使得自身的觀念靜下心來、神清氣和,切勿火暴性子,做事一蹦三跳,因燥生熱,要避免內(nèi)火內(nèi)生,心靜自然涼。膳食宜口味淡酷暑的膳食要以口味淡質(zhì)軟、便于吸收為主,少吃高脂厚味及辣味火氣大之物。清淡的食物能清火、降暑、斂汗、補(bǔ)液,還能提高胃口。多吃新鮮水果水果,既可考慮需要養(yǎng)分,又可預(yù)防中暑。正餐以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適度飲些清爽飲品,如酸梅湯、菊花茶等。但冷食要適當(dāng),不能偏嗜寒性之品,不然會(huì)傷陽而損身。另一個(gè),吃些醋,即能滋陰降火消食,又能抑止消滅病原菌,防止消化道病。

居室宜清爽早中晚房間內(nèi)天氣低,應(yīng)將窗門開啟,透風(fēng)通氣。下午戶外天氣高過房間內(nèi),宜將窗門閉緊,拉好窗簾。蔭涼的壞境,會(huì)使人心靜神安。游藝設(shè)施宜幽靜酷暑不能長(zhǎng)途跋山涉水,應(yīng)本市尋幽。早上,黎明初照,新鮮空氣,可去萬物茂盛的景觀溜達(dá)鍛練,吐故納新。黃昏,若穿行徜徉于江邊湖岸,那習(xí)習(xí)的冷風(fēng)會(huì)使你心靜如水,神怡似夢(mèng),滌盡心中的心煩,酷暑頓消。
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