夏季能清火的食物有哪些 夏季養(yǎng)生“清”為貴

　　中華民族醫(yī)藥學(xué)有“天人相對”的養(yǎng)身一說，我覺得身體要融入地理環(huán)境、時節(jié)氣侯的轉(zhuǎn)變。夏天的特點是“熱”，故以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因而，夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵所在“清”。

　　觀念宜幽靜炎夏炎熱蒸灼，人易于炎熱煩悶和困乏心煩。因此最先使得自身的觀念靜下心來、神清氣和，切勿火暴性子，做事一蹦三跳，因燥生熱，要避免內(nèi)火內(nèi)生，心靜自然涼。膳食宜口味淡酷暑的膳食要以口味淡質(zhì)軟、便于吸收為主，少吃高脂厚味及辣味火氣大之物。清淡的食物能清火、降暑、斂汗、補液，還能提高胃口。多吃新鮮水果水果，既可考慮需要養(yǎng)分，又可預(yù)防中暑。正餐以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適度飲些清爽飲品，如酸梅湯、菊花茶等。但冷食要適當(dāng)，不能偏嗜寒性之品，不然會傷陽而損身。另一個，吃些醋，即能滋陰降火消食，又能抑止消滅病原菌，防止消化道病。

　　居室宜清爽早中晚房間內(nèi)天氣低，應(yīng)將窗門開啟，透風(fēng)通氣。下午戶外天氣高過房間內(nèi)，宜將窗門閉緊，拉好窗簾。蔭涼的壞境，會使人心靜神安。游藝設(shè)施宜幽靜酷暑不能長途跋山涉水，應(yīng)本市尋幽。早上，黎明初照，新鮮空氣，可去萬物茂盛的景觀溜達鍛練，吐故納新。黃昏，若穿行徜徉于江邊湖岸，那習(xí)習(xí)的冷風(fēng)會使你心靜如水，神怡似夢，滌盡心中的心煩，酷暑頓消。