為什么夏季早餐不能喝蔬果汁 夏季早餐吃什么

　　進到夏季，某些人只圖清涼，早飯喝蔬果汁替代熱烘烘的豆槳、玉米面粥。那樣的作法短期內(nèi)內(nèi)也許不感覺對人體有何危害，但不置可否會損害“胃氣”。從中醫(yī)來講，早飯時是不適合先喝蔬果汁、冰咖啡、冰飲料、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶的。早飯應當吃“軟食”，能夠維護“胃氣”。

　　中醫(yī)藥學說的胃氣，我覺得是普適性的，不一定只是指“胃”這一器管罷了，列舉包括了腸胃的運化潛質(zhì)、麻衣相的免疫能力、腹肌的作用等。由于早上的當時，人體系統(tǒng)結(jié)構(gòu)器管還未跨出睡眠狀態(tài)，倘若此刻你吃飯冰涼的食材，必然使身體系統(tǒng)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)攣縮、血液不如意的狀況。

　　也許一開始吃飯冰涼食材的當時，我不感覺腸胃有何難受，但時日久點或年紀漸長，你會發(fā)現(xiàn)如何也吸附不上食材精粹，仿佛總是吃不牢固，或者排便總是稀稀的，或者肌膚愈來愈差，或者嗓子總是隱約有痰不清新，常常感冒，斷軸持續(xù)。這也是傷了胃氣，傷了人體的抵抗能力。

　　因而早晨第一位食材，應當是享受熱白米粥、熱燕麥粉、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆槳這些，隨后另配著吃蔬萊、吐司、三文治、蔬果、甜品等。由于牛乳易于生痰、造成蕁麻疹，因而牛乳較不宜呼吸道、胃腸、皮膚很差的人及濕冷氣侯地域的人食用。