大寒養(yǎng)生吃什么 哪些食物御寒
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
整年第一個(gè)節(jié)氣——大寒!堅(jiān)信大伙兒都體會(huì)到天冷到不好,各省寒流持續(xù),東北下大雪,西北下中雨,躲在家中一臉懵逼!而大寒更是養(yǎng)身當(dāng)時(shí),特別是在膳食層面要留意用性溫、性熱食材補(bǔ)氣養(yǎng)血人體,那大寒養(yǎng)生吃什么好呢?
中醫(yī)覺(jué)得寒為陰邪,大寒更是最陰邪最盛的時(shí)期,從養(yǎng)生飲食的視角講,大寒養(yǎng)身要吃啥?肉制品是冬天最合適的食材,特別是在以熬湯最好,既能夠具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,又防止油乎乎肥甘增加腸胃承擔(dān)。下列四種食材也相等于補(bǔ)氣養(yǎng)血哦!

1、大棗
紅棗的功效不但只能補(bǔ)血養(yǎng)顏這么簡(jiǎn)單,大棗具備補(bǔ)脾的作用,抵抗嚴(yán)寒最合理。大棗中還帶有十分多的硫胺素、胡羅卜素、硫胺素等維生素有機(jī)物,在增強(qiáng)抵抗力提升人體免疫能力上具有非常好的功效。
2、牛羊肉
冬天吃麻辣燙必需牛羊肉,牛羊肉能提升身體的耐寒潛質(zhì),充裕的鐵制能保持血紅素沒(méi)問(wèn)題,以載送血氧到頭部以及他關(guān)鍵器管,維護(hù)心血管不因過(guò)多疲勞,使孕媽媽人體活力四射。孕媽媽1個(gè)禮拜吃3-4次瘦牛羊肉,不僅可防止嚴(yán)重貧血,提高免疫力,更能具有優(yōu)良耐寒功效。
3、白蘿卜
在中國(guó)民俗有“小人參”之美名,也是“冬吃籮卜夏吃姜”一說(shuō)?;j卜帶有多種多樣的糖分和復(fù)合維生素,列舉維生素C的含水量比梨高8—10倍?;j卜可含草酸,不但不容易與食材中的鈣融合,更有益于鈣的吸附。
4、番茄
番茄中具備多種多樣的維生素和無(wú)機(jī)鹽,在皮膚管理和服用上具備很高的價(jià)值。另一個(gè),由于番茄中帶有的鐵、鎂、鈣等,是別的食材中少見(jiàn)的,因此常吃番茄對(duì)人體很有利。
5、藍(lán)莓干

藍(lán)莓干中還帶有很多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷原素、鐵制原素等,是孕媽媽們的補(bǔ)氣養(yǎng)血上品,能夠協(xié)助孕媽媽們補(bǔ)氣補(bǔ)血、暖腎,特別是在是針對(duì)缺鐵的孕媽媽們而言,多吃某些藍(lán)莓干是很好的。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 吃哪些食物可以提升御寒能力 御寒吃什么好
- 女性冬季御寒吃什么食物
- 大寒吃什么
- 大寒吃什么
- 冬季吃什么養(yǎng)生又御寒 教你4款御寒養(yǎng)生藥膳粥
- 大寒節(jié)氣養(yǎng)生
- 大寒節(jié)氣養(yǎng)生
- 冬季易體寒吃什么食物可御寒
- 大寒節(jié)氣吃什么
- 大寒時(shí)節(jié)該如何進(jìn)行養(yǎng)生 大寒時(shí)節(jié)如何運(yùn)動(dòng)才能防止凍傷
- 經(jīng)常洗熱水澡有什么好處和壞處
- 長(zhǎng)期洗熱水澡的危害有哪些
- 洗內(nèi)衣需要專(zhuān)用盆嗎
- 洗內(nèi)衣要用熱水燙嗎
- 洗內(nèi)衣用什么消毒
- 洗內(nèi)衣用消毒液還是除菌液
- 撕裂回家怎么護(hù)理
- 內(nèi)衣一般用什么洗
- 洗內(nèi)衣可以加消毒液?jiǎn)?/a>
- 內(nèi)衣洗衣液與普通洗衣液有什么區(qū)別
- 蠟燭油燙到手了怎么辦
- 蠟燭油滴在身上會(huì)留疤嗎
- 蠟燭燙到手怎么辦
- 蠟燭油滴在手上要緊嗎?
- 蠟燭滴到手掉皮了怎么辦
- 被蠟油燙了怎么辦
- 蠟油滴在手上燙到怎么辦呢
- 正常人幾天洗一次澡最好
- 毛巾會(huì)間接傳染疾病嗎
- 一次性沖洗器需要用開(kāi)水消毒嗎