秋季想要養(yǎng)生潤肺吃什么比較好 教你幾個(gè)護(hù)膚明目的食療方法

　　秋季養(yǎng)生：潤肺止咳粥 一些粥能和胃補(bǔ)脾、潤肺止咳養(yǎng)燥，在熬粥時(shí)添加梨、籮卜、白芝麻、菊花等食藥出眾的食材，能在秋天接到優(yōu)良的益肺潤燥效應(yīng)。

　　梨粥：梨子2只，清洗后連皮帶核剁碎，加梗米100克，和水熬粥。

　　秋天氣侯干躁，大家常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥鼻燥，干咳無痰等躁熱病癥，而梨具備優(yōu)良的潤燥功效，用于熬粥，可做為秋天常吃的保健品。

　　胡蘿卜粥：紅蘿卜250克，清洗剁碎，加梗米100克和水熬粥。

　　紅蘿卜帶有豐富多彩的胡羅卜素，身體攝取后可轉(zhuǎn)化成胡蘿卜素a，能維護(hù)保養(yǎng)雙眼和肌膚的身心健康，身患皮膚不光滑和夜盲癥、眼干燥癥、小孩軟骨病的人，食之很有助益。非常是秋天氣溫干躁，大家多出現(xiàn)皮膚不光滑，嘴唇開裂，雙眼發(fā)干，頭皮屑增加，以紅蘿卜熬粥服用，有必須的預(yù)防功效。

　　菊花粥：菊花50克，梗米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與梗米同熬成粥。

　　秋承夏后，酷熱余威仍在，以菊花熬粥，具備清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目地功效，針對秋天風(fēng)寒感冒，鬧心咽燥、目紅腫疼等，具備必須的療效。霜秋菊，對心腦血管疾病有明顯的預(yù)防功效，非常適用患冠心病、心肌梗塞的老人服食，對正常人還可以起防止功效。

　　芝麻粥：白芝麻50克，梗米100克。先將白芝麻炒過后，拌入粳米粥內(nèi)同食。

　　白芝麻性滑嫩，功擅潤養(yǎng)，具備潤肺止咳護(hù)肝、益精止脫生發(fā)、助消化的功效，以之熬粥，氣香氣美，適用肝不夠，頭暈?zāi)垦Ｄ炕?，頭頂頭發(fā)早白，掉發(fā)，小孩頭頂頭發(fā)微黃稀缺，及肺燥干咳，習(xí)慣性便秘者服用。芝麻粥也有益壽延年的效應(yīng)，尤可做為老人常服的保健品。