秋季養(yǎng)生方法是什么？秋季吃什么水果潤肺？

1、煮梨

功效：多吃梨能潤肺清火，補陰潤燥。

做法：梨很冷。將梨煮成湯后，可降低其寒性，潤燥清火。有些人喜歡在煮梨的時候梨皮，挖梨核。事實上，梨皮潤肺止咳效果最好。煮湯時，將梨洗凈，直接切成塊煮沸。

2、煮柚子

功效:柚子能理氣化痰，潤肺清腸，健脾降脂。

做法：煮葡萄柚最常見的方法是蜂蜜葡萄柚茶。用刀刮掉葡萄柚皮，把葡萄柚肉撕成小塊；切好的葡萄柚皮在水中煮10分鐘；然后加入果肉煮1小時，冷卻后加入蜂蜜，攪拌均勻。

3、煮橙子

功效：適合理由氣滯血瘀或肺燥引起的熱咳不適合感冒引起的冷咳。

做法：蒸橘子是秋季咳嗽最常用的飲食處方，具體方法是用鹽水浸泡20分鐘；在頂部切一把刀，形成一個杯子；露出的果肉用筷子戳幾個洞，然后蓋上切好的蓋子；把橙子放進碗里蒸15分鐘，蒸橙皮吃果肉，碗底汁最好一起喝。