能夠強(qiáng)身健體的秘方都有哪些 教你15個(gè)能夠保持身體健康的食療秘方

　　16條給你身強(qiáng)體健的紅棗祖?zhèn)髅胤?/p>

　　紅棗，以色紅、肉厚、圓潤(rùn)、核小或無(wú)籽、味甜者為宜。民俗有“每天吃紅棗，青春年少絕不老”“每天八個(gè)棗，一生看不出老”，“五谷雜糧增加棗，勝于靈芝草”，“若想皮膚好，粥中放紅棗”等叫法，盡管一些生動(dòng)，但也表明經(jīng)常服用紅棗對(duì)身心健康是有利的。

　　紅棗，別名大棗，為鼠李科秋天落葉小喬木或灌木植物棗的成熟期果子，歸屬于藥食雙用之品，有鮮紅棗與干棗(紅棗)之分，二者的成份大不一樣。鮮紅棗內(nèi)帶有豐富多彩的胡蘿卜素類化合物，非常是胡蘿卜素C的含水量為百果之冠，故稱其為“純天然的胡蘿卜素丸”，因此吃鮮紅棗填補(bǔ)身體的胡蘿卜素更加有益。顯然，鮮紅棗便于霉變爛掉，故需烘曬為干棗便于長(zhǎng)期性儲(chǔ)存，一般人們所指的“紅棗”即指干棗。

　　在我國(guó)的第一部中藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》上將紅棗列入尚品，稱其有“安中養(yǎng)脾，助第十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣，少津，身中不夠……和百藥”等作用。《長(zhǎng)沙市藥解》稱：“紅棗，補(bǔ)太陰之精，化陽(yáng)明之氣，生津潤(rùn)肺而除燥，益氣養(yǎng)血滋肝而息風(fēng)，療腸胃衰微?！笨吹靡?jiàn)古代人對(duì)紅棗作用的青睞。

　　當(dāng)代中藥學(xué)覺(jué)得，紅棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩解藥效的作用，適用中氣下陷，血虛證，臟躁證及緩解藥效等。紅棗善治中氣下陷，脾胃虛寒而致的體倦困乏，食少便溏等癥。用紅棗與稻米、小米手機(jī)或江米同煮為粥，有不錯(cuò)的療效。紅棗還能養(yǎng)血安神，既可醫(yī)治因氣血兩虛而致的臉色臘黃、頭暈眼花、乏力乏力等癥，又可醫(yī)治因膽虛肝氣郁結(jié)造成的頭昏昏沉沉、睡眠質(zhì)量不佳、神志紊亂等癥。

　　現(xiàn)代科學(xué)科學(xué)研究確認(rèn)，紅棗除帶有左右營(yíng)養(yǎng)元素外，還帶有三萜皂苷類、生物堿類、黃酮類、檸檬酸類主要成分，具備防衰老，抗氧化性，提升免疫力作用，抗癌等功效。紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷參加心肌細(xì)胞核酸與蛋白的新陳代謝，推動(dòng)蛋白及抗原的，進(jìn)而提高身體抵擋病癥的工作能力。紅棗也有維護(hù)提高精力和抗敏的功效。這兒給大伙兒詳細(xì)介紹某些紅棗的驗(yàn)方及食療方。

　　1.中老年脾胃虛寒，有食欲不佳，消化不好，體倦困乏，大大便糖稀泄等病癥者，用紅棗12枚，淮山藥12克，蓮米12克，稻米150克，有益氣健脾，滋陰養(yǎng)血運(yùn)動(dòng)健身的作用。

　　服食方式：將紅棗、淮山藥及蓮米清洗與稻米同煮為粥，早中晚服用。

　　2.乙肝及肺結(jié)核病后術(shù)后，體質(zhì)虛弱，身體疲乏，用紅棗肉600克，白砂糖適當(dāng)，有養(yǎng)血滋陰養(yǎng)血的作用。

　　服食方式：將紅棗清洗去核，自來(lái)水燉爛成膏狀，用器皿存儲(chǔ)，早晚各服食1湯勺。

　　3.季節(jié)性過(guò)敏病癥(如季節(jié)性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性紫癜、尋麻疹等)的輔助醫(yī)治，每天服食鮮紅棗60-150克或紅棗30-60枚，有補(bǔ)氣血運(yùn)動(dòng)健身，抗敏的作用。

　　服食方式：將棗清洗后不拘時(shí)服食，至過(guò)敏的癥狀消退已經(jīng)。

　　4.漫性病癥或重大疾病后體質(zhì)虛弱，紅棗40克，花生仁40克，牛肉150克，調(diào)味品少量，有養(yǎng)血滋陰養(yǎng)血，健脾胃益氣養(yǎng)血的作用。

　　服食方式：將牛肉清洗切為一塊塊，放進(jìn)花生仁紅棗及調(diào)味品，放水適當(dāng)，用慢火熬湯2鐘頭，食肉喝粥。

　　5.中老年肝不夠，腰酸腿軟，頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)慘白者，用紅棗40枚，制首烏12克，桑椹12克，稻米150克，老紅糖少量，有補(bǔ)肝，養(yǎng)精氣，烏須發(fā)的作用。

　　服食方式：先將制首烏自來(lái)水煎制50分鐘，隨后在首烏藥水中放進(jìn)紅棗、桑椹及稻米同熬成粥，食前加老紅糖少量調(diào)料，早中晚服。

　　6.癔病性頭昏昏沉沉，笑哭無(wú)常，心煩失眠，心態(tài)起伏很大者，用紅棗16枚，浮小麥60克，夏枯草12克，有養(yǎng)血養(yǎng)神，安眠定志的作用。

　　服食方式：將左右3味藥清洗，煎制1鐘頭，去夏枯草后服用。

　　7.中老年血壓低癥，紅棗30枚，太子參12克，淮山藥40克，薏米仁30克，蓮米12克，稻米60克，有補(bǔ)中益氣，健脾胃升壓的功效。

　　服食方式：將左右諸藥清洗，與稻米同煮為粥，早中晚服用。

　　8.精神衰弱病人，有睡眠質(zhì)量差，心慌氣短記憶減退，乏力乏力，精神實(shí)質(zhì)萎糜者，用紅棗30枚，桂圓肉12克，蓮米60克，白砂糖少量，有健脾胃益氣養(yǎng)血，益心安神的作用。

　　服食方式：將紅棗、桂圓肉及蓮米清洗后放水適當(dāng)，煮爛熟后加白砂糖調(diào)料，早中晚服用。

　　9.冠心病、血脂高及心肌梗塞病人的輔助醫(yī)治，用萵筍150克，紅棗40枚，有健脾胃養(yǎng)神，降血壓降血脂的作用。將萵筍與紅棗清洗，放水適當(dāng)，煎制40分鐘，食萵筍及棗喝粥。

　　10.中老年肺虛損，有乏力困乏，咳嗽氣喘，食欲不佳，腰酸腿軟等病癥者，用紅棗30枚，核桃仁12克，白果仁12克，核桃肉12克，雞脯肉150克，調(diào)味品少量，有潤(rùn)肺，止咳化痰喘，益精血的作用。

　　服食方式：將雞脯肉清洗切一塊塊，與諸藥用價(jià)值慢火熬湯1鐘頭，分早晚服用雞脯肉、諸仁及紅棗，喝粥。

　　11、病后肢體虛弱，臉色蒼白，怠倦困乏，心悸氣短，失眠癥記憶減退，頭暈眼花等病癥者，用高麗參12克，紅棗30枚，有益氣健脾，養(yǎng)心安神的作用。

　　服食方式：將兩藥煎制2次，每一次50分鐘，合拼藥水子孫后代奶茶。

　　12.腦力勞動(dòng)者腦神經(jīng)衰弱，有心悸失眠，睡眠不好記憶減退，食欲不佳，脘腹脹滿等病癥者，用紅棗肉150克，桂圓肉150克，核桃肉150克，西洋參厚片12克，純蜂蜜60克，有益氣補(bǔ)血，健脾胃養(yǎng)神的作用。

　　服食方式：將紅棗、桂圓肉、核桃肉、西洋參等清洗，放水適當(dāng)，用慢火熬煮至爛熟后，搗碎添加純蜂蜜再用慢火燒開(kāi)后，水冷卻裝瓶。每天早晚各服1湯勺。

　　13.中老年脾不夠，身體瘦弱，怠倦困乏，腰酸腿軟，頭暈眼花等，用紅棗40枚，羊脛骨的12克，制首烏12克，稻米150克，有滋補(bǔ)養(yǎng)生脾，填精補(bǔ)髓的作用。

　　服食方式：將制首烏煎制50分鐘，于藥水放進(jìn)清洗的紅棗、及稻米等，同熬成粥，早中晚服用。

　　14.中老年性功能下降，有腰酸腿軟，性功能下降，頻繁遺精勃起障礙等病癥者，用紅棗30枚，全蝦60克，莧菜12克，稻米150克，有養(yǎng)血補(bǔ)腎壯陽(yáng)，提高性功能的功效。

　　服食方式：將全蝦(沒(méi)去頭及機(jī)殼)清洗切條，紅棗破去核，莧菜清洗切小段，與稻米同煮為粥，早中晚服用。

　　15.老人心氣不夠，心悸氣短，頭昏昏沉沉，睡眠質(zhì)量差，記憶力下降等病癥者，用紅棗150克，石菖蒲60克，山參12克，低度高度白酒600克，有補(bǔ)氣血醒神，安眠益智類的作用。

　　服食方式：將石菖蒲及山參清洗切開(kāi)，紅棗破去核，放進(jìn)高度白酒中，侵泡2周后食用，每天早中晚食用30-40ml。

　　暖心提醒：

　　5.食棗后應(yīng)立即刷牙，不然易造成齒黃或蟲(chóng)牙。

　　4.鮮紅棗進(jìn)餐過(guò)多可造成拉肚子。

　　2.紅棗味甘性溫，服用過(guò)多會(huì)助濕生痰蘊(yùn)熱，有寒濕痰熱者不適合服用。

　　1.服食紅棗時(shí)，如用煎制的方式，必須要將紅棗破，分成3-5塊，那樣有益于成分的煎出，可提升藥力2-3倍。