冬季女人吃什么最滋陰補(bǔ)血 教你幾個(gè)能夠美容養(yǎng)顏的食療方法

       冬季最女人什么清潤(rùn)湯？

  中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，冬天不僅要存儲(chǔ)精力為明年的“春生夏長(zhǎng)”做提前準(zhǔn)備，又要有任何的動(dòng)能耐寒御病。因此，眼底下的時(shí)節(jié)里最合適食用溫暖的湯水，特別是在是女性，常常喝粥更能具有健康養(yǎng)生、美容美體的功效。這里。就為女朋友強(qiáng)烈推薦四款合適這一時(shí)節(jié)服用的特點(diǎn)湯，能夠美容養(yǎng)顏、減肥、耐寒。在家中煲制又較為便捷。

  老鴨筍尖湯

  原材料：老鴨1只(約900克)，筍尖130克，枸杞子少量。

  作法：將老鴨除內(nèi)臟后清洗，除去鴨頭、鴨尾及肥油，切片用清水漂30分鐘，將水涼干。筍尖用小水泡軟后清洗，掐頭去尾取中段切條。將全部原材料一起放進(jìn)煲內(nèi)，加冷水3000-2 0500ml，火災(zāi)煲滾轉(zhuǎn)文火慢煲4鐘頭上下，出鍋放鹽調(diào)料。

  作用：此湯可增強(qiáng)體質(zhì)、胃腸。湯品行寒，非常合適身體有熱、容易上火的人食用，可具有促進(jìn)消化和減輕嚴(yán)重便秘等功效。

  提醒：脾虛濕熱、胃熱惡心嘔吐、素體陰虧者不適合服用本湯。

  野生菌王湯

  原材料：杏鮑菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、大骨湯(烏骨雞再加豬棒骨熬成)各適當(dāng)。

  作法：提早將菇類(lèi)清洗完用水漂1～2天，瀝干水后放進(jìn)大骨湯，火災(zāi)煲滾，隨后改文火再次煲3個(gè)鐘頭上下，盛湯前放鹽調(diào)料只能。

  作用：本湯可調(diào)整免疫能力，有防癌功效，一起有清熱去火、潤(rùn)肺止咳排鈉等作用。

  提醒：菇類(lèi)時(shí)最好是去商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)歷經(jīng)腌漬的，這類(lèi)菇類(lèi)帶一點(diǎn)兒甜味，可久燉不碎。

  蓮藕排骨湯

  原材料：豬排骨900克，新鮮蓮菜2段。

  作法：豬排骨清洗切條，清水漂30分鐘。將水涼干。蓮菜清洗削皮，切小段完用刀拍松。將所有原材料放進(jìn)鍋內(nèi)，加冷水3000ml，火災(zāi)煮滾后改文火煲3鐘頭上下只能。煲好后放鹽調(diào)料。

  作用：本湯可清熱解毒消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏，凡缺鐵性貧血、心率失眠癥者皆可食，常服最讓人神情增彩。

  提醒：蓮菜分塘藕和河藕二種，塘藕更可口，更合適熬湯，河藕漏水或油用炒之后變黑。

  平菇土雞湯

  原材料：土雞苗1只，平菇150克，大棗12粒。

  作法：平菇用溫小水泡發(fā)。將土雞苗除內(nèi)臟后清洗，除去頭、尾一部分，切片用清水漂30分鐘，隨后將水涼干。大棗清洗去核用小水泡12分鐘。將平菇、雞脯肉和大棗一起置放鍋中，加冷水3000ml，火災(zāi)將水燒改成文火，慢煨3鐘頭上下，出鍋前加鹽適量。

  提醒：不要肉食雞做原材料，以其無(wú)氣味且不宜久煮。大棗入湯要去核，不然食后易容易上火。

  作用：此湯可變軟肌膚角質(zhì)層薄，合理改進(jìn)皮膚皺紋;一起也有暖胃健脾胃、防衰老的作用。