喝什么粥能夠調(diào)理身體 清淡食譜的做法都有哪些
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暴食催吐、胡吃海喝、沒(méi)日沒(méi)夜,這一新春佳節(jié)讓您的人體“遭了至少罪”,也應(yīng)當(dāng)調(diào)理一下下了。下列三款美味可口正合適假后調(diào)節(jié)您的人體。
益脾粥
原材料:苡米60克、茯苓16克、淮山藥20克、生山楂果5克及米少量。
做法:山楂果去核,與諸藥及米熬熬成粥,調(diào)料后只能服用。

作用:溫補(bǔ)脾,助消化化脂。
化脂飲
原材料:玫瑰2克,茉莉花2克,貢菊5克,茯苓16克,生山楂果12克,紅棗5枚,姜片0.6克。
做法:諸藥煮開(kāi),去渣代奶茶。
作用:行氣止咳化痰、胃化滯、減肥瘦身降血脂。
主要用途:適用肥胖癥、頭昏沉、身體厚重等。
黑豆籮卜藕片
原材料:藕4節(jié),黑豆150克,紅蘿卜250克,木糖醇適當(dāng)。

做法:先將黑豆清洗侵泡40分鐘后濾干;再將紅蘿卜清洗剁碎搗泥;用木糖醇與其二物調(diào)勻待用。藕清洗完用手切挨近藕節(jié)的一邊,切下來(lái)一部分留作蓋,將合勻的黑豆籮卜泥塞人藕洞內(nèi),裝滿(mǎn)已經(jīng),并將切下來(lái)一部分蓋在原處。再用竹簽子插牢,上鍋隔水煮熟,涼透后切開(kāi)服用。
作用:健脾胃滋陰養(yǎng)血,降低血脂。
主治:適用脾虛濕盛型高脂血癥病人。

主要用途:本膳對(duì)高脂血癥病人有輔助療效。方中黑豆寒性清熱解毒以除煩,甘淡排鈉而降血脂;紅蘿卜健脾養(yǎng)胃、化食滯,為含有胡蘿卜素的佳蔬。李時(shí)珍說(shuō)其:“下氣補(bǔ)中,利胸膈腸胃,安五臟六腑,最讓人健食,有利無(wú)損。”置于藕,味甘性寒,生吃除熱不檀口,祛瘀沒(méi)留瘀,熟菜可胃健脾胃,補(bǔ)而不噪;共用配膳口味淡爽口,營(yíng)養(yǎng)成分豐富多彩,健脾胃祛濕,滋陰養(yǎng)血降血脂。
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