喝什么粥能夠調理身體 清淡食譜的做法都有哪些

    暴食催吐、胡吃海喝、沒日沒夜，這一新春佳節(jié)讓您的人體“遭了至少罪”，也應當調理一下下了。下列三款美味可口正合適假后調節(jié)您的人體。

　　益脾粥

　　原材料：苡米60克、茯苓16克、淮山藥20克、生山楂果5克及米少量。

　　做法：山楂果去核，與諸藥及米熬熬成粥，調料后只能服用。

　　作用：溫補脾，助消化化脂。

　　化脂飲

　　原材料：玫瑰2克，茉莉花2克，貢菊5克，茯苓16克，生山楂果12克，紅棗5枚，姜片0.6克。

　　做法：諸藥煮開，去渣代奶茶。

　　作用：行氣止咳化痰、胃化滯、減肥瘦身降血脂。

　　主要用途：適用肥胖癥、頭昏沉、身體厚重等。

　　黑豆籮卜藕片

　　原材料：藕4節(jié)，黑豆150克，紅蘿卜250克，木糖醇適當。

　　做法：先將黑豆清洗侵泡40分鐘后濾干;再將紅蘿卜清洗剁碎搗泥;用木糖醇與其二物調勻待用。藕清洗完用手切挨近藕節(jié)的一邊，切下來一部分留作蓋，將合勻的黑豆籮卜泥塞人藕洞內，裝滿已經，并將切下來一部分蓋在原處。再用竹簽子插牢，上鍋隔水煮熟，涼透后切開服用。

　　作用：健脾胃滋陰養(yǎng)血，降低血脂。

　　主治：適用脾虛濕盛型高脂血癥病人。

　　主要用途：本膳對高脂血癥病人有輔助療效。方中黑豆寒性清熱解毒以除煩，甘淡排鈉而降血脂;紅蘿卜健脾養(yǎng)胃、化食滯，為含有胡蘿卜素的佳蔬。李時珍說其：“下氣補中，利胸膈腸胃，安五臟六腑，最讓人健食，有利無損?！敝糜谂?，味甘性寒，生吃除熱不檀口，祛瘀沒留瘀，熟菜可胃健脾胃，補而不噪;共用配膳口味淡爽口，營養(yǎng)成分豐富多彩，健脾胃祛濕，滋陰養(yǎng)血降血脂。