抗疲勞吃什么好 教你4款專門(mén)抗疲勞的養(yǎng)生藥膳粥

　　忙碌的工作中生活，非常容易讓造成疲憊。疲憊不但危害我的身體身心健康，還危害到日常事務(wù)生活。那怎么才能消除疲勞呢?下邊為大伙兒強(qiáng)烈推薦四款養(yǎng)生藥膳粥，給你道別疲憊造成的身體不舒服，還不趕快來(lái)學(xué)習(xí)培訓(xùn)……

　　山參糯米粥：

　　取山參12克，山藥粉、江米各60克，老紅糖適當(dāng)。先將山參切割成厚片，與江米、淮山藥相互熬粥，待粥熟時(shí)添加老紅糖，趁溫食服，每日1次。該粥具備溫脾原氣、激動(dòng)神經(jīng)中樞、緩解疲勞、強(qiáng)心主要功效，故服用該粥對(duì)漫性疲憊綜合癥有良好效果。但應(yīng)特別注意，冠心病、發(fā)高燒病人不適合服。

　　雞歸粳米粥：

　　取烏骨雞1只，江米60克，黃芪46克，川芎、紅棗各16克，肉桂粉3克，食用鹽適當(dāng)。先將烏骨雞屠宰完去毛和內(nèi)臟，清洗應(yīng)急;再將黃芪、川芎、紅棗、肉桂粉放水煎制2次，第2次燒開(kāi)后40分鐘，拿藥汁3000ml，與烏骨雞、梗米同入石鍋中，相互熬粥，添加食用鹽適當(dāng)，吃雞游戲飲粥，每星期1～2次。該粥具備滋補(bǔ)養(yǎng)生強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)內(nèi)臟作用的功效，能充分發(fā)揮明顯的緩解疲勞作用。

　　鰻魚(yú)山藥粥：

　　取鰻魚(yú)1條，剖去內(nèi)臟，淮山藥、梗米各60克，各種各樣調(diào)味品適當(dāng)。先將鰻魚(yú)切開(kāi)放進(jìn)碗中，添加米酒、姜、蔥、食用鹽并條，與淮山藥、梗米相互熬粥食服，每日1次。該粥具備氣血雙補(bǔ)，強(qiáng)筋骨，使全身肌肉牢固的功效，常常服食該粥，疲憊只能清除。

　　胡桃粥：

　　取胡桃仁搗爛同梗米同煮，有補(bǔ)、益肺、潤(rùn)腸通便的功能。胡桃肉30克、米150克。核桃肉清洗，放進(jìn)鍋中，同米熬粥，火災(zāi)燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用慢火熬煮至熟既成。常吃核桃粥，不但能補(bǔ)，可以防止陽(yáng)痿、遺精，有延衰抗衰老功效。