常吃香蕉對(duì)身體有這些功效

　　香蕉，我們每個(gè)人都吃過，這是生活中最為常見的一種水果，很多人都非常喜歡吃香蕉，香蕉有著很多的功效，香蕉本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，此外，香蕉的吃法有很多，做出的食物都非常美味，下面的文章為大家介紹香蕉的功效。

　　香蕉的功效

　　預(yù)防高血壓：生活中多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，香蕉中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們抑制身體中的血壓，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的鉀離子，鉀離子具有很好的功效，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

　　預(yù)防疲勞，延年益壽：香蕉可以幫助我們緩解疲勞，我們應(yīng)該知道香蕉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且它本身含有的鈉量低，不含膽固醇，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，可以幫助緩解疲勞。

　　防治胃潰瘍：平時(shí)多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們治療胃潰瘍，我們要知道香蕉中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，這樣可以幫助我們防止胃潰瘍出現(xiàn)。特別是在使用一些藥物之后吃香蕉可以有效的預(yù)防疾病。

　　預(yù)防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。

　　消炎：民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

　　為人體補(bǔ)充熱量：香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。

　　防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。

　　在上文中，已經(jīng)為大家介紹了香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效，相信大家對(duì)香蕉應(yīng)該也有了了解，喜歡吃香蕉的朋友可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)，香蕉不僅可以補(bǔ)充我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防一些疾病。