吃香蕉有哪些好處 常吃香蕉有哪些好處呢

香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、降低血壓和滋補的功效。多吃香蕉還能增強抵抗力，香蕉中含有的核黃素還能促進人體正常生長和發(fā)育，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，工作壓力比較大的朋友可以多食用。

吃香蕉的好處

1、香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓，經常吃香蕉可以防止出現(xiàn)高血壓的癥狀。

2、香蕉被稱為“快樂水果”，里面含有一種生物堿，這種物質能夠使人更專注、感覺更輕松。

3、香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。通過堅持吃香蕉，可以很好地保護胃壁，從而預防胃潰瘍。

4、香蕉含有纖維維特別多，不僅能夠刺激腸道的加速蠕動，而且還能使大便順暢不干燥，因此，香蕉也是便秘的克星。

吃香蕉注意事項

1、香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉。

2、空腹時不要吃香蕉因為空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

3、香蕉的含糖量是比較高的，關節(jié)炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

4、腎炎患者是不可以吃香蕉的，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。