吃什么食物會(huì)食欲大增呢

　　鹽是我們生活的必需品，一個(gè)人不吃鹽是不行的?？墒悄阒绬?鹽吃多了也不行。雖然說鹽分是不可缺失的一種調(diào)味品，每頓飯大家基本都會(huì)吃鹽，放鹽。多吃鹽會(huì)增加你的食欲，讓你水腫。那么減肥的人應(yīng)該怎么少鹽呢?減肥的人飲食比較重要，看看怎么吃合適?

　　不吃鹽會(huì)怎樣

　　鹽不僅作為居家烹飪的最普遍的調(diào)味品，同時(shí)也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。所以不吃鹽便會(huì)：

　　1、神經(jīng)衰弱，全身乏力。食鹽中的鈉離子是神經(jīng)系統(tǒng)中傳遞信息的必備物質(zhì)，肌肉收縮和心臟跳動(dòng)都與鈉離子有關(guān)。所以，人體缺鹽的話，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)非常虛弱，人就顯得沒有勁。

　　2、不吃鹽會(huì)使得消化液的分泌不協(xié)調(diào)，進(jìn)而減少食欲;同時(shí)，還會(huì)降低胃蛋白酶作用所必需的酸堿度，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)酸堿度的失衡，和體液的不正常循環(huán)。

　　3、吃鹽過少也會(huì)造成體內(nèi)的含鈉量過低，發(fā)生眩暈等現(xiàn)象;嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。

　　4、身體中鹽的含量較低甚至?xí)l(fā)癌癥的萌芽，因?yàn)辂}的攝入量不足，酸就會(huì)在部分細(xì)胞中聚積，細(xì)胞中的酸度含量過高，就會(huì)損害DNA的結(jié)構(gòu);缺鹽是骨質(zhì)疏松癥的起因之一，血液中必須保證有一定量的鹽分，如果鹽分不足，就會(huì)從骨骼中汲取;夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的征兆，在流汗和排泄的時(shí)候，一部分鹽會(huì)隨著汗液和尿液一起排出體外;眩暈和昏厥可能也是因?yàn)樯眢w缺水少鹽。

　　5、可能會(huì)引發(fā)大脖子病。含碘食鹽能防止甲狀腺腫大即俗稱大脖子病

　　多吃鹽增水腫

　　在體內(nèi)的水分潴留情況和攝入鈉的數(shù)量密切相關(guān)。一些血液循環(huán)不好的女性，雖然心臟、腎臟并無疾病，但卻容易發(fā)生輕度的水腫，特別是月經(jīng)來潮之前的幾天，這種情況更為明顯，臉上都看起來腫腫的。長期苦于經(jīng)前期綜合征的女性，應(yīng)當(dāng)在經(jīng)期之前主動(dòng)控鹽，吃較為清淡的食物。

　　為了控制鹽分，清淡的食物可以抑制我們的食欲，減少我們的食量，但其實(shí)鹽分少的料理也可以很美味的。因此，我們要活用減鹽調(diào)味料。雖說是減鹽，但使用過多的情況下，結(jié)果還是攝取了過多的鹽分的，所以一定要遵守使用量。