食欲突然大增該如何是好？或是這5種疾病引起的

有的人明明剛吃完飯，也沒有饑餓感，卻總想吃點東西，尤其是15：00~18：00，身體中血糖降低，人們變得異常慵懶，其實特別喜歡吃高糖分食物，如奶酪餅干、巧克力或冰激凌等，但短時間內(nèi)食量突然增多，需警惕疾病來臨。

食欲突然大增是怎么回事？1、甲狀腺功能亢進甲狀腺功能亢進簡稱甲亢，患者體內(nèi)甲狀腺素分泌增多，加快蛋白質(zhì)、糖分以及糖類分解代謝，對熱能消耗也增多，從而引起代謝亢進，如體重降低、吃得多、身體易出汗以及胸悶心悸等。

另外，各個器官系統(tǒng)也會出現(xiàn)明顯的興奮癥狀，如晚上失眠多夢，脾氣變得異常暴躁，手不由自主的顫抖，頭痛，眼球突出，血壓也會升高，也有部分患者伴有甲狀腺腫大。

2、糖尿病糖尿病屬于糖代謝紊亂性疾病，體內(nèi)葡萄糖從尿液排出體外，糖不能充分被身體所吸收利用，從而刺激大腦進食中樞，使得人們常常感覺到饑餓。

糖尿病的典型癥狀是多食多尿、體重降低以及口渴。

3、神經(jīng)性多食癥神經(jīng)性多食癥患者根本沒有器質(zhì)性的病變，常常感覺到饑餓，不管吃多少都感覺不到飽腹。

還有患有肥胖型生殖無能癥、鉤蟲病以及胰島B細胞癌時會引起食欲亢進。

4、胃泌素瘤胃泌素瘤很少見，這是神經(jīng)內(nèi)分泌性腫瘤，早期腫瘤細胞生長比較活躍，會刺激胃部激素以及胃酸分泌，從而提高人們食欲。

5、皮質(zhì)醇增多癥皮質(zhì)醇綜合癥患者食欲變得異?？哼M且伴有身體肥胖，胸部和腹部堆積太多脂肪，但四肢不胖，反而會出現(xiàn)消瘦。

如何有效控制食量？1、選擇合適的食物平時需控制好食欲，遠離高脂肪和高熱量食物，推薦低脂肪高蛋白質(zhì)的魚蝦、牛肉以及雞肉、瘦紅肉等，能延長飽腹感。

2、吃飯時要專心致志每個人都有對飽腹的感受力，但對不同級別飽的感受，只有專心致志吃飯時才能感受到。

若一邊說話一邊吃飯或一邊玩手機等，很難以感受到飽感，反而不由自主的攝入太多熱量。

3、改變吃飯的順序 只要胃腸道健康，不妨先吃清爽新鮮水果，再喝開胃湯，然后吃密度大的蔬菜類，最后才吃主食，這樣能減少對熱量攝入。

4、吃飯時細嚼慢咽大約需二十分鐘左右大腦神經(jīng)才會接受到飽腹信號，若吃飯時狼吞虎咽，大腦根本來不及提示已經(jīng)吃飽了，結(jié)果導(dǎo)致能量攝入超標(biāo)。

因此需放慢吃飯速度，每口飯至少咀嚼20~30下。

溫馨提示若短時間內(nèi)食欲突然大增需引起警惕，去醫(yī)院做全面檢查，看看到底是什么原因引起的。

感覺到饑餓時，可以吃一根黃瓜或一個西紅柿，熱量低且有利于減肥。

多喝水能促進血液循環(huán)代謝，每半個小時喝200~250毫升，這樣能降低進食欲望。

平時要多喝水，多喝水能填充腸胃，控制饑餓素分泌，從而有效減輕饑餓感。