南瓜子熱量高嗎 你知道它的營養(yǎng)價值嗎
大家平日里都喜歡吃什么小零食呢,有沒有人和小編一樣喜歡吃點瓜子花生,對于瓜子的選擇來說,小編是更偏向于吃南瓜子了,總覺得南瓜子的營養(yǎng)更加豐富,而且也比較好吃,同時為了減肥覺得熱量不是很高,不知道大家都是怎么看待南瓜子的呢,跟著我一起看看吧。

一、南瓜子熱量高嗎
南瓜籽的卡路里含量相對較高。雖然它們比向日葵種子低一點,但它們的卡路里和脂肪含量仍然很高。如果你吃太多南瓜籽,你不僅會吃太多卡路里,還會導致血脂含量上升。不過,這并不是一個玩笑。南瓜籽的糖含量相對較低,但脂肪和蛋白質含量較高。
二、南瓜種子適宜群體

老年人可以適當地吃堅果,因為他們的牙齒很脆弱,干果中的核桃和杏仁很硬,但是南瓜籽很軟,吃起來很方便,而且可以適當地補充一定的營養(yǎng)。
三、有關堅果在日常生活中食用的注意事項
堅果類食物,特別是瓜子和花生,甚至核桃和杏仁,它們都能滋養(yǎng)大腦,吃得不夠,吃得太多對健康不好,只有適量的食物才能發(fā)揮它的價值,所以今天我們告訴你每天吃多少去殼的堅果。大約15到20克。不管你吃了多少,你都要把它計入你的每日攝入量。專家曾在一次采訪中說,瓜子和花生,這些油炸產品,在堅果中含有大量的脂肪,是碳水化合物的兩倍多。

小編結語:南瓜子熱量高嗎,你知道它的營養(yǎng)價值嗎,看了文章里的介紹我估計大家就能夠心中有數了,即使說熱量比較的高,也不是一棒子打死就不讓大家吃了,每天適當地吃一些堅果對于身體是有好處的,只要控制好每次吃的量,那么就合適,其他的見過也是這個道理,可以買一些每日堅果按照干果食用事項吃。
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