消暑必備綠豆 但懷孕可以吃綠豆嗎

　　綠豆屬于較為寒涼的食物，作為夏季最常見的消暑食物，相信大家都不會陌生了，但是對于懷了孕的媽媽們來說，懷孕可以吃綠豆嗎?懷孕期間是要忌寒涼，做好保暖工作的，不然就容易落下病根。那么懷孕了能吃綠豆嗎?相信很多孕媽都想知道這個問題的答案。通過下面關(guān)于綠豆的介紹，大家就會有一個明確的了解了。

　　一、消暑必備——綠豆，但懷孕可以吃綠豆嗎

　　能吃!吃綠豆可以幫助孕婦降火、清除胎毒，增進食欲，美容養(yǎng)顏，但是不能長期大量服用，要謹慎少量地吃，因為綠豆的性質(zhì)偏寒涼，吃太多可能會導致孕婦不適，尤其是脾胃虛弱的孕婦更要少吃，綠豆一定要煮爛，如果吃下未煮熟的綠豆，容易刺激腸胃，引起惡心嘔吐的癥狀。

　　二、 綠豆簡介

　　1.喜溫。性寒。一年生直立草本。

　　2.營養(yǎng)成分

　　綠豆含有眾多生物活性物質(zhì)，比如香豆素、生物堿等，有豐富的B族維生素、礦物質(zhì)，氨基酸等營養(yǎng)成分，還含有多種人體所需的磷脂。擁有僅次于禾谷類50%的淀粉含量。纖維素的含量在3%-4%左右。

　　3.功效

　　清熱解暑，夏天炎熱，出汗多，身體水分流失多，電解質(zhì)失衡。這時一碗綠豆湯就可以補充水分，補充無機鹽，生津止渴。

　　解毒，如果有有機磷，鉛，酒精中毒的情況，在救護車到來之前，都可以先喝綠豆湯進行急救。

　　降脂，綠豆中含有的一種球蛋白和多糖能夠，促進膽固醇的分解，使小腸對膽固醇的吸收減少。

　　促進食欲，綠豆中含有的蛋白質(zhì)、磷脂等物質(zhì)都可以興奮神經(jīng)，增進食欲。

　　小編結(jié)語：懷孕可以吃綠豆嗎這個問題，上面給大家簡單地介紹了一下綠豆，也說明了孕婦吃綠豆時應(yīng)該注意什么，孕婦懷孕期間的各方面飲食都要注意，這期間要戒辛辣，飲食也要清淡適宜，多吃水果蔬菜，及時補充營養(yǎng)，同時注意不要抽煙喝酒，避免過度勞累，這樣生出的寶寶才能健康又聰明。