孕婦可以吃綠豆嗎

　　綠豆，想必大家都不陌生，它不僅可以消熱解暑，還有助于消腫、明目退翳、美膚養(yǎng)顏，不少孕婦也十分喜歡。那么作為特殊的群體，孕婦可以吃綠豆嗎?我們來聽一下專家的解答吧。

　　孕婦吃綠豆的好處

　　綠豆中賴氨酸的含量高于其他作物。賴氨酸是人體必需的氨基酸。它是合成蛋白質(zhì)的重要原料，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，從而增進食欲和消化功能，還可以促進發(fā)育、提高智力、促進骨骼生長、增加體重。

　　此外，綠豆還有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養(yǎng)顏之功效。

　　從這方面來說，孕婦可以吃綠豆。

　　孕婦吃綠豆的壞處

　　雖然孕婦吃綠豆的好處很多，但是綠豆畢竟是涼性食物，脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。服藥特別是服溫補藥時不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆，孕婦食后容易出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象。

　　孕婦可以吃綠豆嗎?

　　一般來說，孕婦可以吃綠豆，但是建議不要過多的吃，吃多了涼性的食物對自己和胎兒的發(fā)育都不好。

　　孕媽媽應該注意的是懷孕前三個月最好是不要吃，因為綠豆里面含有大量的維生素A，會影響胎兒的發(fā)育。但是三月后可以適當吃一些。

　　假如懷孕三個月后沒有節(jié)制的吃綠豆，那么身體會變得陰虛，出現(xiàn)胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥狀。

　　看了以上內(nèi)容，準媽媽就不必為“孕婦可以吃綠豆嗎?”而過于煩惱了。綜上所述，孕婦可少量吃些綠豆，但不能長期毫無節(jié)制的吃，孕期營養(yǎng)重在平衡，雖然孕媽媽不適宜長期食用綠豆，但也并不意味著孕媽媽們就遠離了這道美妙的夏日飲品。專家指出，孕媽媽們可以在熬制綠豆的時候適量添加一點紅棗進去，達到平衡綠豆的寒氣。