夏季是養(yǎng)肺的好時機

　　夏天，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾胃虛寒的癥狀，如怕熱、怕汗、胃脹、食欲不振等，這時，用溫陽藥來補中焦，可以利用陽外盛的天氣條件來促進寒邪外出，消除肺內(nèi)頑固的寒濕及痰飲，促進肺病康復(fù)。慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等肺疾病患者可服用傳統(tǒng)桂枝湯、玉屏風(fēng)散、參芪丸、油桂丸、小青龍湯等。

　　還有許多自我保健的外部療法，如肺、腎、足三里、三陰交等穴位灸法。你也可以坐在床前的椅子上，膝蓋自然分開，雙手放在大腿上，閉上眼睛，家人的手掌從脊柱的兩側(cè)從下到上，持續(xù)10分鐘。夏天，最好晚上躺下早起。早上起床睡覺前，安靜地冥想。能抑制心火，滋補肺氣。

　　天氣炎熱時，人們?nèi)菀棕澇岳滹?，對陽氣造成損害，造成內(nèi)生性寒濕，加重咳嗽、痰等癥狀。因此，中老年人應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄?，少吃生冷的食物。在夏天，心之火是旺盛的。許多人喜歡苦味食物或花草茶來清熱瀉火，但它們能幫助心臟產(chǎn)生肺氣，而辛辣的味道則屬于肺經(jīng)。因此，在夏天，我們可以多吃些辛辣的食物，如姜、洋蔥、大蒜等，以達到滋補肺氣的效果。此外，對有明顯寒虛痰少的慢性病患者，可輔以紅參、紅參、黃芪、巴戟等藥物，以溫脾胃、養(yǎng)肺。此外，由于其簡單易行，藥膳更受歡迎。如北氣淮山清湯，具有補肺健脾益氣的作用。適用于咳嗽、氣短、出汗多、反復(fù)感冒的人群。

　　健康可以滋養(yǎng)肺部。早晚比較涼的時候，最好在戶外運動。適用于游泳等中小型運動，既能散熱降溫，又能有效鍛煉肺功能。此外，你可以選擇步行、慢跑、八段錦等，但要避免過度運動，身體健康伴疾病，以免加重正能量的損失，但不利于健康。