夏季是養(yǎng)肺的好時機
夏天,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾胃虛寒的癥狀,如怕熱、怕汗、胃脹、食欲不振等,這時,用溫陽藥來補中焦,可以利用陽外盛的天氣條件來促進寒邪外出,消除肺內(nèi)頑固的寒濕及痰飲,促進肺病康復。慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等肺疾病患者可服用傳統(tǒng)桂枝湯、玉屏風散、參芪丸、油桂丸、小青龍湯等。

還有許多自我保健的外部療法,如肺、腎、足三里、三陰交等穴位灸法。你也可以坐在床前的椅子上,膝蓋自然分開,雙手放在大腿上,閉上眼睛,家人的手掌從脊柱的兩側(cè)從下到上,持續(xù)10分鐘。夏天,最好晚上躺下早起。早上起床睡覺前,安靜地冥想。能抑制心火,滋補肺氣。

天氣炎熱時,人們?nèi)菀棕澇岳滹嫞瑢﹃枤庠斐蓳p害,造成內(nèi)生性寒濕,加重咳嗽、痰等癥狀。因此,中老年人應該多吃溫熱的食物,少吃生冷的食物。在夏天,心之火是旺盛的。許多人喜歡苦味食物或花草茶來清熱瀉火,但它們能幫助心臟產(chǎn)生肺氣,而辛辣的味道則屬于肺經(jīng)。因此,在夏天,我們可以多吃些辛辣的食物,如姜、洋蔥、大蒜等,以達到滋補肺氣的效果。此外,對有明顯寒虛痰少的慢性病患者,可輔以紅參、紅參、黃芪、巴戟等藥物,以溫脾胃、養(yǎng)肺。此外,由于其簡單易行,藥膳更受歡迎。如北氣淮山清湯,具有補肺健脾益氣的作用。適用于咳嗽、氣短、出汗多、反復感冒的人群。

健康可以滋養(yǎng)肺部。早晚比較涼的時候,最好在戶外運動。適用于游泳等中小型運動,既能散熱降溫,又能有效鍛煉肺功能。此外,你可以選擇步行、慢跑、八段錦等,但要避免過度運動,身體健康伴疾病,以免加重正能量的損失,但不利于健康。
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