這些食物養(yǎng)腎效果好

　　在我們的生活中，男性和女性都應(yīng)該注意養(yǎng)腎補腎。許多朋友不知道他們生活中的哪些食物可以補腎。那就一起來看下面的文章吧。

　　這7種食物補腎最有效

　　1，芝麻

　　芝麻甘平，具有肝腎之功，潤五臟。例如，“草藥”被記錄下來：“芝麻，聞起來很平靜，不冷或不熱，肝臟和腎臟也很好?！碧貏e是腎虛患者有軟背，頭暈，耳鳴，脫發(fā)和早白發(fā)，大便干燥，最適合進食。

　　2，栗子

　　甜而溫暖，含有脂肪，鈣，磷，鐵和多種維生素，尤其是維生素B，C和胡蘿卜素含量高于一般的干果。栗子具有補腎，補腎，腰痛的功效，腿部較弱的人最適合進食。每天6到7個罰款。

　　3，狗肉

　　男人吃腎虛是什么?除了補充身體和益氣的效果外，狗肉還可以溫暖腎臟和幫助陽氣，所以腎陽不足，腰膝酸軟或寒冷，食物最合適。 “日本華子本草”認(rèn)為：狗肉“補胃，壯陽，溫暖腰膝，補運，益氣功?！? “醫(yī)林瑤瑤”還說：“狗肉補肺，固腎氣?！鼻宕t(yī)生張偉也說：“狗肉，下一個虛虛的人，最好的食物?！痹谌嗣駧畔?，即腎陽虛弱，門的生命也薄弱。

　　4，扇貝

　　又稱姜玉柱。性平，味甘，咸，可以滋補腎陰，所以腎陰虛應(yīng)該經(jīng)常食用，清朝食品醫(yī)生王夢瑩認(rèn)為：“扇貝干腎，貽貝?！? “本草”也說它可以“梓真陰，其實就是指滋陰補腎的意思。

　　5，魷魚

　　又稱花蕾，蝎子魚。性平，甜，不僅可以補脾胃，還可以補肝腎，有益骨骼和骨骼。 “本草”已被記載：“魷魚，甜而溫和平，脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，味為陰，總是歸于臟，有益于兩個陰陰，它可以有益于骨骼和骨頭?！百Z奎本草認(rèn)為：“魷魚，更多的食物和宜人，為余友良?！狈哺文I陰虛，或以脾虛胃為宜。

　　6，桑椹

　　俗稱桑椹。性寒，味甘，具有補肝，補腎，養(yǎng)陰的作用。如“閩南本草”云：“桑依依腎和固精，長期服黑發(fā)明”。清王夢英還說：“桑椹肝腎，血，行走?！彼?a target="_blank">腎虛，尤其是腎虛陰，最好的食物。

　　7，豇豆

　　上文介紹的這七種補腎食物你都知道了嗎？生活中，不同的食物對身體有不同的養(yǎng)生效果，不妨多留意一下這些方面的知識，對身體有很多好處。

　　又稱米豆，長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者應(yīng)食用，腎虛也應(yīng)食用，用于補腎虛，口渴，遺精，白濁，或排尿頻率，女性白帶，食物最好。 “本草綱目”記載如下：“蕓豆有益氣，補腎，強胃，生精?！?“四川中醫(yī)”還表示，它可以“滋陰補腎，強健脾胃，治白帶，白濁，腎虛”。