這些食物助你對(duì)抗秋乏
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
秋天到了,天氣涼爽,隨之而來(lái)的也是秋乏,秋乏是非常讓人困擾的事情,當(dāng)工作比較繁忙時(shí),秋乏是很讓人煩惱的,那么,如何能緩解秋乏?一起來(lái)看下面的文章吧。
四種食物讓秋天不困的方法
1,午餐 - 增加蛋白質(zhì)
當(dāng)工作繁忙時(shí),人們常常喜歡吃點(diǎn)東西,甜食成為上班族的首選。事實(shí)上,甜食可以有效地幫助我們提高精神,增加積極的工作情緒。值得推薦。

但如果我們午餐時(shí)吃太多糖,蛋白質(zhì)不夠,下午會(huì)更疲憊嗎?如果午餐中含有過(guò)多的糖,蛋白質(zhì)含量低,下午就會(huì)感到疲倦。因?yàn)樘菚?huì)增加大腦中鎮(zhèn)靜劑Cerotoni的含量。 Cerrotoni限制的蛋白質(zhì)可以彌補(bǔ)糖引起的嗜睡。因此,為了保持平衡,如果你在中午吃更多的糖,你應(yīng)該增加蛋白質(zhì)的攝入量。只要您的午餐含有均衡的糖和蛋白質(zhì),您就可以幫助您避免下午的抑郁癥。
2,喝水 - 每天8到10杯
周期性低血壓被認(rèn)為是神經(jīng)中樞的低血壓,可能是疲勞的原因。一旦我們感到口渴,身體就會(huì)失去大量的液體,體內(nèi)的液體水平會(huì)降低,那么我們的體力會(huì)下降,缺水會(huì)導(dǎo)致血壓下降并帶來(lái)疲勞。我們的年輕人通常每天喝1500~2000毫升的水。如果我們喜歡運(yùn)動(dòng)并進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng),那么我們飲用的水量會(huì)增加,如果我們口渴,我們就不會(huì)想到飲用水。
有些人長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)會(huì)頭暈,站在淋浴時(shí)會(huì)感到頭暈。這可能是因?yàn)樯窠?jīng)中樞的血壓太低。如果您是神經(jīng)中樞低血壓的患者,您應(yīng)該及早去看醫(yī)生,包括調(diào)整血壓,多吃些食物和多吃鹽,以及增加鹽的攝入量。即使是健康的人也應(yīng)該注意飲用足夠的水。避免疲勞,減少疲勞。

3,多彩 - 讓周?chē)奈宀世_紛
事實(shí)上,顏色太暗,人們的情緒會(huì)變壞。想一想。你怎么能在昏暗的工作環(huán)境中困倦?色彩專家分析說(shuō),鮮艷的色彩可以讓人興奮。微弱的色彩將引導(dǎo)人們走向衰退。
如果我們?cè)谕ǔ9ぷ骱托菹⒌沫h(huán)境中添加一些暖色調(diào),例如黃色,橙色,尤其是紅色裝飾,這些火焰的一般顏色可以使我們的神經(jīng)振動(dòng)。這是視覺(jué)刺激對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響。雖然暖色可以幫助你消除疲勞,但過(guò)度使用會(huì)變得非常刺激,能量很容易消耗。所以,即使你真的想讓自己精力充沛,也不要讓自己變紅,最好是多姿多彩!
4,肺氣虛 - 飲用黨參茶
疲倦和身體虛弱的人在初秋時(shí)容易出現(xiàn)嗜睡和反復(fù)感冒。中醫(yī)認(rèn)為,這是由氣虛引起的。一般來(lái)說(shuō),由于肺部虛弱或脾氣虛,人體抵抗外邪侵襲的能力減弱,精神不足。
黨參和黃芪是益氣的中藥,相對(duì)平和,價(jià)格相對(duì)便宜,非常適合保健。制作黨參時(shí),使用20克黨參,10至15克黃芪,用水煮沸10分鐘,飲用效果更佳。對(duì)于那些在秋季容易發(fā)生反復(fù)感冒的人來(lái)說(shuō),飲用這種黨參也可以預(yù)防感冒。但是,由于秋季氣候干燥,最好不要在火災(zāi)期間喝這種茶,否則可能會(huì)加劇火災(zāi)的癥狀。

通過(guò)上文的介紹,我們知道了,秋乏與體液的酸度有關(guān)。多吃堿性食物可以中和肌肉疲勞產(chǎn)生的酸性物質(zhì),有助于消除疲勞。營(yíng)養(yǎng)專家特別提醒,夏季炎熱后,應(yīng)多吃含有維生素的堿性食物,如西紅柿,茄子,土豆,葡萄和梨,這些都可以幫助身體克服疲勞。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 如何解決秋乏的問(wèn)題?
- 準(zhǔn)媽媽如何緩解“秋乏”
- 導(dǎo)致秋乏渾身無(wú)力的真相
- 預(yù)防秋乏應(yīng)該吃什么好
- 小心“秋乏”或是腎陰虛
- 秋乏可通過(guò)按摩穴位來(lái)提神
- 秋乏來(lái)襲按摩4穴位緩解
- 處暑時(shí)節(jié)防“秋乏” 秋季哪些方法解困
- 如何調(diào)節(jié)老年人春困秋乏現(xiàn)象?
- 秋天總是犯困怎么辦 如何才能預(yù)防“秋乏”難題
- 枕頭味道很大是什么原因
- 中枕和高枕的區(qū)別是哪里
- 枕頭到底選什么材質(zhì)的好
- 蕎麥皮枕頭的危害有哪些
- 枕頭高低中枕是什么意思
- 為什么半夜固定時(shí)間總醒
- 蕎麥枕用了十幾年會(huì)壞嗎
- 蕎麥枕頭為何被國(guó)家禁止
- 什么樣的枕芯好用又舒服
- 床墊上放一個(gè)硬木板好嗎
- 睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)有哪些
- 睡眠質(zhì)量差是什么表現(xiàn)呢
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎的影響大嗎
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎有什么危害
- 睡眠不好會(huì)影響性功能嗎
- 吃什么有助中年女人睡眠
- 男人睡覺(jué)為什么會(huì)做春夢(mèng)
- 男人常年熬夜影響生育嗎
- 俯臥睡覺(jué)有什么好處壞處
- 經(jīng)常俯臥睡覺(jué)是什么原因