如何補(bǔ)氣 這些食物你都知道哪些呢

　　補(bǔ)氣是什么呢?如何補(bǔ)氣呢?快快拿起小筆記本記下來(lái)吧!補(bǔ)氣是中醫(yī)藥的說(shuō)法，就是當(dāng)年你氣虛覺(jué)得肌肉無(wú)力的時(shí)候就該補(bǔ)氣啦!氣虛主要是因?yàn)槟愠Ｄ觑嬍巢灰?guī)律或者你年老體衰又或者是因?yàn)槟?a target="_blank">月經(jīng)不調(diào)而導(dǎo)致的，那怎么才能夠補(bǔ)氣呢。

　　如何補(bǔ)氣，這些食物你都知道哪些呢

　　1.人參。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明和來(lái)自古人的方法來(lái)看，想要補(bǔ)氣，第一個(gè)首選就是人參。這是因?yàn)槿藚⒑写罅康暮驮斫浜蛽]發(fā)油，維生素C等成分，這些成分能夠促進(jìn)人體細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)，增加細(xì)胞的分裂次數(shù)。人參可以大補(bǔ)元?dú)?，?duì)于那些呼吸微弱，血壓低和脈搏微弱的來(lái)說(shuō)人參是不可多的的佳品。你可以在熬湯的時(shí)候放入人參，也可以把細(xì)小的人參曬干和著茶來(lái)泡著喝。

　　2.土豆。說(shuō)到土豆可能大家又要吐槽了，這個(gè)其貌不揚(yáng)的丑東西居然能夠補(bǔ)氣?但事實(shí)就是如此，土豆確實(shí)能夠補(bǔ)氣。這是因?yàn)橥炼沟男再|(zhì)是有點(diǎn)微涼的，它進(jìn)入到身體里面能夠有效的改善腸胃氣虛的癥狀。

　　3.紅薯。小紅薯來(lái)報(bào)道啦!紅薯可以補(bǔ)充我們的氣血，溫暖我們的腸胃，還可以促進(jìn)消化。紅薯不僅可以補(bǔ)氣還可以通便，對(duì)于那些常年便秘的來(lái)說(shuō)可是一個(gè)不可多得的佳品。但這邊要提醒一下大家，這個(gè)紅薯最好是紅皮的或者是紫皮的，效果更佳哦!老年人切記不可多加食用。

　　4.板栗。想要補(bǔ)氣先選板栗。這是因?yàn)楹写罅康亩嗖伙柡椭舅?，維生素和大量的礦物質(zhì)，這些元素可以補(bǔ)氣，強(qiáng)身健體還可以降低其他疾病的發(fā)生。

　　小編結(jié)語(yǔ)：如何補(bǔ)氣再上文中已經(jīng)為大家簡(jiǎn)單的介紹了一下，希望對(duì)大家有所幫助。如果說(shuō)上面提到的有些食物家里暫時(shí)沒(méi)有的話，你這邊還可以食用香菇，山藥，牛肉，糯米或者是韭菜還有蜂蜜，這些東西都是可以補(bǔ)氣的。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，可以每天飲用一杯蜂蜜水，不僅養(yǎng)顏還可以補(bǔ)氣。